The Road to Magnificent Gainz

LB Squat Bench Press Deadlift OHP מתח משקל גוף HB Squat Snatch Clean Jerk Front Squat Chin ups מקבילים RDL Push Press SS Deadlift

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • -12.50 -18.52%
  • 5.00 6.25%
  • 10.00 13.33%
  • -12.50 -19.23%
  • 5.00 6.45%
  • 10.00 13.79%
  • -15.00 -24.00%
  • 5.00 6.45%
  • -2.50 -3.45%
  • 5.00 6.67%
  • 7.50 10.71%
  • -7.50 -12.00%
  • -2.50 -3.57%
  • 7.50 10.34%
  • -10.00 -15.38%
  • 5.00 6.67%
  • -2.50 -3.57%
  • 2.50 3.45%
  • -2.50 -3.57%
  • 5.00 6.90%
  • -5.00 -7.41%
  • 5.00 6.90%
  • -2.50 -3.70%
  • 5.00 7.14%
  • -7.50 -11.54%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 3.45%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 3.57%
  • 2.50 3.70%
  • 2.50 3.85%
  • 2.50 4.00%
  • -5.00 -8.33%
  • 5.00 7.69%
  • -5.00 -8.33%
  • 2.50 3.85%
  • 2.50 4.00%
  • 2.50 4.17%
  • 2.50 4.35%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 4.55%
  • 2.50 4.76%
  • 5.00 10.00%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 5.00 4.55%
  • 5.00 4.76%
  • 0.00 0.00%
  • 5.00 5.00%
  • 5.00 5.26%
  • 5.00 5.56%
  • 5.00 5.88%
  • 5.00 6.25%
  • 5.00 6.67%
  • 5.00 7.14%
  • 5.00 7.69%
  • 5.00 8.33%
  • 5.00 9.09%
  • 5.00 10.00%
  • 5.00 11.11%
  • 5.00 12.50%
  • 5.00 14.29%
  • -90.00 -300.00%
  • -5.00 -4.17%
  • 5.00 4.00%
  • 10.00 8.33%
  • -25.00 -22.73%
  • 5.00 3.70%
  • 5.00 3.85%
  • -5.00 -4.00%
  • 0.00 0.00%
  • 5.00 3.85%
  • 5.00 4.00%
  • 5.00 4.17%
  • 5.00 4.35%
  • 0.00 0.00%
  • 5.00 4.55%
  • 5.00 4.76%
  • 5.00 5.00%
  • 5.00 5.26%
  • 5.00 5.56%
  • 5.00 5.88%
  • 20.00 25.00%
  • 10.00 16.67%
  • 10.00 20.00%
  • -50.00 -125.00%
  • 0.00 0.00%
  • 5.00 5.56%
  • 5.00 5.88%
  • 5.00 6.25%
  • 10.00 13.33%
  • 25.00 38.46%
  • 10.00 25.00%
  • -5.00 -16.67%
  • 5.00 14.29%
  • -50.00 -166.67%
  • 0.00 0.00%
  • 20.00 25.00%
  • -25.00 -41.67%
  • 0.00 0.00%
  • 25.00 29.41%
  • -25.00 -41.67%
  • 5.00 5.88%
  • 0.00 0.00%
  • 10.00 12.50%
  • 10.00 14.29%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 7.50 15.79%
  • -10.00 -25.00%
  • 5.00 10.00%
  • 5.00 11.11%
  • -10.00 -25.00%
  • 5.00 10.00%
  • 5.00 11.11%
  • -10.00 -25.00%
  • 5.00 10.00%
  • 5.00 11.11%
  • -7.50 -18.75%
  • 5.00 10.53%
  • 2.50 5.88%
  • -10.00 -25.00%
  • 5.00 10.00%
  • -2.50 -5.56%
  • 5.00 10.53%
  • -2.50 -5.88%
  • 5.00 11.11%
  • -2.50 -6.25%
  • 5.00 11.76%
  • -2.50 -6.67%
  • 2.50 6.25%
  • 2.50 6.67%
  • -7.50 -21.43%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 5.88%
  • 2.50 6.25%
  • -2.50 -6.67%
  • 2.50 6.25%
  • 2.50 6.67%
  • 2.50 7.14%
  • 2.50 7.69%
  • -5.00 -16.67%
  • 2.50 7.14%
  • 2.50 7.69%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 8.33%
  • 2.50 9.09%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 1.00 4.26%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 1.25 5.56%
  • 1.25 5.88%
  • 0.00 0.00%
  • 10.00 50.00%
  • -10.00 -100.00%
  • 0.00 0.00%
  • -3.50 -17.50%
  • 0.00 0.00%
  • 1.00 4.26%
  • 1.25 5.56%
  • 1.25 5.88%
  • 0.00 0.00%
  • 1.50 7.50%
  • 1.00 5.41%
  • 1.25 7.14%
  • 1.25 7.69%
  • 2.50 16.67%
  • 1.25 10.00%
  • 1.25 11.11%
  • 1.00 10.00%
  • 2.00 22.22%
  • 2.00 28.57%
  • 0.00 0.00%

• הרחב הכול צמצם הכול

  שבוע

  29-05-2016

  ממוצע

  70.50

  הפרש

  0.00

  שינוי %

  0.00%

  הערה

  ערך

  שבוע

  15-05-2016

  ממוצע

  70.50

  הפרש

  0.50

  שינוי %

  0.71%

  הערה

  ערך

  שבוע

  01-05-2016

  ממוצע

  70.00

  הפרש

  0.25

  שינוי %

  0.36%

  הערה

  ערך

  שבוע

  17-04-2016

  ממוצע

  69.75

  הפרש

  -0.25

  שינוי %

  -0.36%

  הערה

  ערך
  ערך

  שבוע

  27-03-2016

  ממוצע

  70.00

  הפרש

  1.00

  שינוי %

  1.43%

  הערה

  ערך

  שבוע

  20-03-2016

  ממוצע

  69.00

  הפרש

  3.50

  שינוי %

  5.07%

  הערה

  ערך

  שבוע

  28-02-2016

  ממוצע

  65.50

  הפרש

  -2.40

  שינוי %

  -3.66%

  הערה

  ערך

  שבוע

  14-02-2016

  ממוצע

  67.90

  הפרש

  0.90

  שינוי %

  1.33%

  הערה

  ערך
  ערך

  שבוע

  17-01-2016

  ממוצע

  67.00

  הפרש

  0.33

  שינוי %

  0.50%

  הערה

  ערך

  שבוע

  10-01-2016

  ממוצע

  66.67

  הפרש

  1.12

  שינוי %

  1.68%

  הערה

  ערך
  ערך
  ערך

  שבוע

  27-12-2015

  ממוצע

  65.55

  הפרש

  0.30

  שינוי %

  0.46%

  הערה

  ערך
  ערך

  שבוע

  20-12-2015

  ממוצע

  65.25

  הפרש

  0.05

  שינוי %

  0.08%

  הערה

  ערך
  ערך

  שבוע

  13-12-2015

  ממוצע

  65.20

  הפרש

  1.25

  שינוי %

  1.92%

  הערה

  ערך
  ערך

  שבוע

  06-12-2015

  ממוצע

  63.95

  הפרש

  0.85

  שינוי %

  1.33%

  הערה

  ערך
  ערך

  שבוע

  08-11-2015

  ממוצע

  63.10

  הפרש

  0.00

  שינוי %

  0.00%

  הערה

  ערך

  ממוצע חודשי

  חודש	ממוצע	הפרש	שינוי %
  05-2016	70.33	0.58	0.82%
  04-2016	69.75	0.25	0.36%
  03-2016	69.50	2.40	3.45%
  02-2016	67.10	0.68	1.01%
  01-2016	66.42	1.45	2.18%
  12-2015	64.97	1.87	2.88%
  11-2015	63.10

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 10.00 25.00%
  • -10.00 -33.33%
  • -30.00 -75.00%
  • 5.00 7.14%
  • 5.00 7.69%
  • -30.00 -50.00%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 2.78%
  • 2.50 2.86%
  • 2.50 2.94%
  • 2.50 3.03%
  • 2.50 3.13%
  • 2.50 3.23%
  • 5.00 6.67%
  • -5.00 -7.14%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 5.00 6.67%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • -10.00 -14.29%
  • 5.00 6.25%
  • 5.00 6.67%
  • 5.00 7.14%
  • 5.00 7.69%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 0.00 0.00%
  • -2.50 -8.33%
  • 2.50 7.69%
  • 0.00 0.00%
  • 2.00 6.67%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 10.00 18.18%
  • -5.00 -11.11%
  • 0.00 0.00%
  • 10.00 20.00%
  • -15.00 -37.50%
  • 10.00 18.18%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 10.00 18.18%
  • -5.00 -11.11%
  • 5.00 10.00%
  • 5.00 11.11%
  • -10.00 -25.00%
  • 5.00 10.00%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 10.00 16.67%
  • -10.00 -20.00%
  • 0.00 0.00%
  • -7.50 -12.50%
  • 2.50 3.70%
  • 2.50 3.85%
  • 2.50 4.00%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 0.00 0.00%
  • 1.50 5.66%
  • 1.50 6.00%
  • 1.00 4.26%
  • 0.00 0.00%
  • 1.25 5.56%
  • 1.25 5.88%
  • 0.00 0.00%
  • -6.25 -31.25%
  • 1.25 4.76%
  • 2.50 10.00%
  • -2.50 -11.11%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 10.00%
  • 1.25 5.56%
  • 1.25 5.88%
  • 2.50 12.50%
  • 2.50 14.29%
  • 2.50 16.67%
  • 2.50 20.00%
  • 1.00 10.00%
  • 2.00 22.22%
  • 2.00 28.57%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • -7.50 -150.00%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 0.00 0.00%
  • 2.50 20.00%
  • 1.00 10.00%
  • 2.00 22.22%
  • 2.00 28.57%
  • 2.00 40.00%
  • 1.00 33.33%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 0.00 0.00%
  • 10.00 14.29%
  • -10.00 -16.67%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 5.00 12.50%
  • 0.00 0.00%

• • תאריך ערך הפרש שינוי % הערה
  • 20.00 18.18%
  • 0.00 0.00%
  • -50.00 -55.56%
  • 5.00 3.57%
  • 35.00 25.93%
  • 0.00 0.00%