זברה זה פרקטיקלי סוס

סקוואט 30
בנצ' 70x5 75x5 80x2
דדליפט 130x5 150x1

כואבת לי הברך מאוד מאוד. הבחורה שרציתי לחתוך ממנה נפרדה ממני קודם.

בחמישי דייט עם סטודנטית לרפואה. אני אגיד לה שהיום שפפתי 30 נראה איך היא תרגיש לגבי זה

זומבי סקוואט 60x5
סקוואט 80x5

בנצ' 70x5 75x5
דדליפט 120x5

יותר טוב

זומבי סקוואט 30 3X5
פשיטת ברך במכונה
בנצ' 70X5
דדליפט 140X2X1

כואבת לי הברך ינעל העולם

עדיין כואבת לי הברך

סקוואט 40 מיליון

בנצ' 70x5
75x5

פאמפ לגב

נחדש את המנוי לחדכ בסוף החודש, אי אפשר להמשיך ככה

כואבת הברך

סקוואט 20xמיליון
דדליפט 140x3

סקוואט 60xמיחיון
בנצ' 70xקצת
דדליפט 100

חזרתי מלונדון היה כיף תפוס לי ה it band כואבת לי הברך אני אהיה בסדר אני אחזור לרקוד

סקוואט 70x3x3
לחיצת כתף כנגד משוקליות יד
דדליפט בטראפ בר 70x5

מאוד תפוס החלפתי את המהירות בהתאוששות

אתמול יצאתי עם מישהי, היה מצוין, שיחה טובה, מאוד מצחיק, המון זמן לא הרגשתי כזה חיבור עם בן אדם.
למי שתוהה, היא שמנה.

היה כל כך נורא שאני מרגיש צורך לעדכן בלייב

סקוואט 100x5
120 4x5

דדליפט בטראפ בר 145x5

בנצ' בשיפוע 50x5x5

יוצא עכשיו עם סטודנטית להנדסת מכונות. בחמישי היה כיף עם הפיזיותרפיסטית, התמזמזנו ועכשיו היא עושה ghosting. האם אני מתגעגע לימים בהם היה לי אכפת?

סקוואט 145x2
בנצ בשיפוע 50x3x8
דדליפט בטראפ בר 160x3
180x1

סקוואט בזיוני, זה לא משקל להתרגש ממנו. לא ברור.
דדליפט בובלך

אתמול היה נורא מוזר, חייב להפסיק להגיד לבנות שאני לומד פסיכולוגיה.
היא עשתה ראנט על אפליקציות היכרויות, כשהיא סיימה אמרתי "מתלבט אם זה השלב בו אני מנשק אותך או השלב בו אנחנו הולכים הביתה"
לא ברור.