בחור פשוט סך הכל

הרבה זמן אני מהסס לפתוח לוג אבל בתקופה האחרונה אני חווה קושי די גדול. בעיקר הרבה רעב, עייפות ושריפה מנטלית שכזו. אני חושב שלנהל לוג יעזור לי עם ה accountability ויתן לי זריקת מוטיבציה קטנה.

אז בקיצור:

מצב התחלתי ~94.5 קילו - אוגוסט 2019:

מצב נוכחי ~ 79.5 - אוקטובר 2020:

סך הכל ירידה לא רעה אבל לא חטוב מספיק, לא גדול מספיק ובקיצור לא מספיק.

נכון להיום: צורך כ 2,000 קלוריות ביום - כ170 ג' חלבון וכל השאר פחמימה ושומן.
מתאמן עם טבעות ומשקולות יד במתכונת AB ורץ בקטנה 3 פעמים בשבוע

מטרות כלליות:
1. בראש ובראשונה, לשמר את המצב הקיים, לעשות מעין re-composition על אותו משקל גוף פחות או יותר.
2. ללמוד לשלוט ולחיות בשלום עם תחושות הרעב.
.יאללה נשתמע 😵‍💫🥊