התחלתי להתאמן ביוני 2012. חוץ מתקופת הקורונה הארורה, לא הפסקתי להתאמן מאז ועד היום ברציפות.
עברתי תקופות רבות של מסה וחיטוב, תחרויות פאוורליפטינג וריצה למרחקים.
היום הכושר נמצא במקום מעט נמוך בחיי (אחרי משפחה ועבודה) ואני רוצה להצליח להתמיד לאורך זמן בתכנית שתתן לי יכולת לשמור על מה שיש לי במינימום זמן.
אני באמת מקווה שאצליח להתמיד לתחזק את הלוג הזה ואם מישהו ילמד מהניסיון שצברתי דבר אחד או שניים והיה זה שכרי 😃
את התכנית בניתי תוך כדי דגש על כמות אירובי שבועית גבוהה (3 שעות שבועיות) + 3 אימוני בוקר במתכונת ABC לשמירה על התאוששות אופטימלית.
התכנית מתנהלת באינטרוולים חודשיים.
עברתי תקופות רבות של מסה וחיטוב, תחרויות פאוורליפטינג וריצה למרחקים.
היום הכושר נמצא במקום מעט נמוך בחיי (אחרי משפחה ועבודה) ואני רוצה להצליח להתמיד לאורך זמן בתכנית שתתן לי יכולת לשמור על מה שיש לי במינימום זמן.
אני באמת מקווה שאצליח להתמיד לתחזק את הלוג הזה ואם מישהו ילמד מהניסיון שצברתי דבר אחד או שניים והיה זה שכרי 😃
את התכנית בניתי תוך כדי דגש על כמות אירובי שבועית גבוהה (3 שעות שבועיות) + 3 אימוני בוקר במתכונת ABC לשמירה על התאוששות אופטימלית.
התכנית מתנהלת באינטרוולים חודשיים.
