השחיף שרוצה להיות חזק

מתאמן בSS של מארק ריפטו קלאסית
מ"ג : 52 הייתי 56 לפני תחילת החופש,החופש השפיע עליי לרעה ממש
משקל מטרה : 80
בן 14
משקלים כרגע -
סקוואט - 70 קילו קשה
דדליפט - 75 קליל אבל טכניקה גרועה 😭

בנץ פרס : 40 קילו קשה
פרס : 30 קילו קשה
מתח 10 חזרות
כל המשקלים זה לבנתיים
בהצלחה 😁