השחיף שרוצה להיות חזק

[Nati147258]

Nati147258 הוסיף לוג חדש:

השחיף שרוצה להיות חזק - SSניק ):

מתאמן בSS של מארק ריפטו קלאסית
מ"ג : 52 הייתי 56 לפני תחילת החופש,החופש השפיע עליי לרעה ממש
משקל מטרה : 80
בן 14
משקלים כרגע -
סקוואט - 70 קילו קשה
דדליפט - 75 קליל אבל טכניקה גרועה 😭

בנץ פרס : 40 קילו קשה
פרס : 30 קילו קשה
מתח 10 חזרות
כל המשקלים זה לבנתיים
בהצלחה 😁

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Nati147258]

Nati147258 עדכן/ה את הלוג ״השחיף שרוצה להיות חזק״:

עדכון לוג: 15/12/15

יום 1 שבוע 1
סקוואט - 60 קשה 5X2
בנץ פרס - 40 קשה 5X2
מתח - 5 חזרות
יום חרא 😭
כנראה בגלל ש5 דקות אחרי שאכלתי ארוחה ענקית הלכתי למכון ....

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Nati147258]

Nati147258 עדכן/ה את הלוג ״השחיף שרוצה להיות חזק״:

עדכון לוג: 17/12/15

מעבר חדר כושר ככה שהיום הייתי צריך לפספס כי אני עובר לחדר כושר אחר

לא היה יום אימונים בכל מקרה עשיתי סתם דברים אז חשבתי לשתף 😕
מתח 10X3
שכיבות שמיכה MAX3
עליית כוח 2X3
מקבילים MAX X 3
כמה דברים של מתח ושל שכיבות שמיכה
סתם כמה דברים שעיתי בעולם ספורט
מג : 52.4 עלייה של 400 גרם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Nati147258]

Nati147258 עדכן/ה את הלוג ״השחיף שרוצה להיות חזק״:

עדכון לוג: 24/12/15

ב-1 לינואר המנוי מתחיל (ב1 לינואר אני יתחיל לעדכן )

קרא את שאר עדכון הלוג...