עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
Bench press 120x10x3 מאתגר.
Squat 190x5 Bench press 112.5x8x4 Deadlift 190x5 קצת עזר הכל יחסית קל בינתיים
התאוששות Squat 100x2x5 Bench Press 105X7X5
נפח Squat 160X4X5 תחילת סבב סמולוב חדש בבנץ' 97.5X6X6 עזר.
חוזר מחופשה עם אישתי לא התאמנתי שבוע בערך..חוזר על המשקלים קצת ומתחיל סבב סמולוב עם 140 במחשבון עצימות קלה היום Squat 180x5 bench press 90 x5x5 - זו לא התחלה של הסבב..ההתחלה תהיה ביום רביעי Deadlift 180x5 משקל בוקר: 100 ק"ג
Bench Press 112.5x3x8
Squat 190x5 Bench Press 107.5x8x4 Deadlift 190x5 עזר
Squat 100x2x5 Bench Press 100x7x5
Squat 160x4x5 Bench Press 92.5x6x6 עזר
Bench press 10x3 110kg
