דדליפט 140x3x5 עם רצועות figure 8, היה לי מוזר איתם פעם ראשונה, צריך ללמוד להתכווץ איתם
דפיציט דדליפט 100x2x5 באמת מפתיע אותי כל פעם מחדש איך 100 קג אחרי 140 מרגיש כמו מים, גם בדפיציט
חתירה 60x2x10
דד רומני 80x2x10
לג פרס 160x4x10 - וואלה נראה לי אני אעלה משקל בפעם הבאה
בטן
אה וגם אני חייב לקנות משקל (בשביל להישקל בבוקר) שאשכרה עובד טוב ולא כמו החרא שיש לי שאם אתה עולה עליו קצת לא נכון הוא דופק משקל דפוק. היום לצורך העניין נשקלתי 85.7, 86.0 ואחרי ששמתי אותו במקום נורמלי הוא הראה 84.0, 84.0, 84.0... יא אללה באתי לחטוף tilt על הבוקר
