כל השבוע אני עם 3-2 שעות שינה, תזונה חרא 3 שבועות ולחץ מאוד גבוה
תוצאה? חוסר מיקוד, פגיעה בביצועים. מה שיש לצערי, לא כל הזמן אימונים הם עדיפות מספר אחד
היום היה אמור להיות 3@3RIR סקואט דאפלו, ב185 משקל חימום פשוט לא הצלחתי לעלות חזרה, והיה לי פופ מהברך, מלווה בכאבים מטורפים.
כמובן אינסטינקט ראשוני היה לבכות ולנוח, קרע צולבת בלא בלא בלא. אחרי שתי דקות נזכרתי שחשוב לחזור כמה שיותר מהר לפעילות כל שהיא, אז התחלתי במסגרת הכאב להעביר משקל מרגל לרגל, משם ללכת, משם לשבת ולקום מכיסא עם עזרה, בלי עזרה, עם משקל. סקואט עם תמיכה, בלי תמיכה, קצת משקל.
אחרי זה כבר רוב הכאב נעלם כבר תוך רבע שעה ככה. והמשכתי באימון בצורה שמרנית, לא עבדתי לכשל אבל כן שמתי משקל סביר על המוט.
לקח? כאב לא שווה פציעה, ולא לנקוב בראש גורל מר של השבתה מאימונים על כל פיפס קטן או גדול.
