לוג התקדמות בכל מני וריאציות

[Whale]

Whale הוסיף לוג חדש:

לוג התקדמות בכל מני וריאציות - תיעוד התקדמות במשקלי עבודה של הBIG3 וכל מני וריאציות וזה

SBD נוכחי 210/140/280









Block Pull 5RM 3inch



Duffalo Squat 5RM יותר RIR 1-2

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[BeN35]

מדהים!

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 26/07/21

Duffalo 195X5 PR 5KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 31/07/21

Wide grip BP 100KGX5 קליל

כאבי bicep הגבילו משקל, אז עבודה טכנית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 04/08/21

Front Squat 5 at 2RIR

140KG




סרטון נחכך באמצע כי נגמר הזיכרון. oh well

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 09/08/21

Pause at knee deadlift

220x5

משקל נמוך לא שתיתי מספיק מים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ofir135]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 09/08/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

אתה מתאמן במקום ציבורי?!

 

[BeN35]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 09/08/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה קרה במכון???

 

[Whale]

מה קרה במכון???

עשיתי את האימון בבית והחום הרג אותי ווהרס את האימון. אז הלכתי למכון ציבורי לאימון ממוזג חד פעמי

 

[BeN35]

עשיתי את האימון בבית והחום הרג אותי ווהרס את האימון. אז הלכתי למכון ציבורי לאימון ממוזג חד פעמי

העיקר שהכל בסדר!
כבר דאגתי 😃

הג׳ים שלך פי מליון טוב יותר מהמכון

 

[ofir135]

עשיתי את האימון בבית והחום הרג אותי ווהרס את האימון. אז הלכתי למכון ציבורי לאימון ממוזג חד פעמי

חח יש מוטות בשווי אלפי שקלים ואין מזגן?

 

[Whale]

חח יש מוטות בשווי אלפי שקלים ואין מזגן?

יש מזגן אין בידוד.

זה פרגולה מהוללת בסך הכל

מזגן בתקן מאורר

 

[elchonon]

חוגג עם תוכנית בדוגמת וואסטסייד.
תמיד אמרתי שזה התוכנית הכי מושכת, PRים ופיתוח גוף, מה עוד צריך.

 

[Whale]

חוגג עם תוכנית בדוגמת וואסטסייד.
תמיד אמרתי שזה התוכנית הכי מושכת, PRים ופיתוח גוף, מה עוד צריך.

לא קשור לווסטסייד. פשוט המון עצימות ועבודה לפי וריאציות שתוקפות חולשות.

אין פה מבנה max effort dynamic וכל זה

 

[Dmk]

למה אתה לא עושה סומו?

 

[Whale]

למה אתה לא עושה סומו?

למה אתה לא עושה זרצ'ר גוד מורנינג בישיבה על כדור בוסו?

 

[Dmk]

למה אתה לא עושה זרצ'ר גוד מורנינג בישיבה על כדור בוסו?

למה ישר להגיב ככה?
המנח שלך בדדליפט גם ככה ממש אנכי. סומו יאפשר לך לשמור על המנח הזה אבל הפוזיציה של הגב תהיה יותר טובה. אני ברצינות שואל למה לא.

 

[elchonon]

לא קשור לווסטסייד. פשוט המון עצימות ועבודה לפי וריאציות שתוקפות חולשות.

אין פה מבנה max effort dynamic וכל זה

בקיצור, וואסטסייד לא לפי הספר.

למה ישר להגיב ככה?
המנח שלך בדדליפט גם ככה ממש אנכי. סומו יאפשר לך לשמור על המנח הזה אבל הפוזיציה של הגב תהיה יותר טובה. אני ברצינות שואל למה לא.

כי זה לא מספיק מוזר.

 

[Whale]

למה ישר להגיב ככה?
המנח שלך בדדליפט גם ככה ממש אנכי. סומו יאפשר לך לשמור על המנח הזה אבל הפוזיציה של הגב תהיה יותר טובה. אני ברצינות שואל למה לא.

כי סומו זה לרמאים ושחיפים בIPF

אני פשוט רוצה לחזק את הקונבנציונלי שלי. אין לי מטרה כרגע לנסות להיות הכי יעיל שיש

 

[ofir135]

כי סומו זה לרמאים ושחיפים בIPF

אני פשוט רוצה לחזק את הקונבנציונלי שלי. אין לי מטרה כרגע לנסות להיות הכי יעיל שיש

אני נתתי לייק רק לחלק השני. מישהו שמנסה לייעל את עצמו במסגרת החוקים הוא לא רמאי.