∞ Road to

∞ Road to

סקירה כללית עדכונים (34) דיון גרף התקדמות

עדכון לוג: 20/10/14

Wide grip paused bench
100x2x10

Tricep/bicep/rows
  • אהבתי
Reactions: RussianHotGirl

עדכון לוג: 18/10/14

Squat w/wraps 245x2x5

  • אהבתי
Reactions: Vibryll, the Raccoon, nlr666 ו-5 נוספים

עדכון לוג: 17/10/14

Paused bench
120x2x8

Close grip bench
105x2x8

Incline paused bench
92x1x8
97x1x8
  • אהבתי
Reactions: WeaKid

עדכון לוג: 15/10/14

No belt ATG paused squat
170x3x5

No belt paused deadlift
160x3x5

צד ימין של הגב התחתון מציק, אקח אנטי דלקתיים, כדור לקרוס, מתיחות, מקלחות חמות-קרות, יש רעיון נוסף?
  • אהבתי
Reactions: Tom

עדכון לוג: 13/10/14

Ultra wide bench
97x2x10
+
All possible upper body exercises

The pump was just like Arnold said it would be...
  • אהבתי
Reactions: שמיל, Balbazor, Veemon ו-4 נוספים

עדכון לוג: 11/10/14

סקוואט
187x5
202x5
220x5
245x4 Pr

עוד לפני האימון צד ימין בגב התחתון היה תפוס, בחיבור. שכבתי על הגב בין הסטים שירגע. הטכניקה היום היתה מפוזרת, כנראה בגלל זה, אז קיצצתי סט. פה נגמר פנדליי ואתחיל העלאה הדרגתית בעצימות, עם רצועות בסקוואט.

סה"כ אימון טוב יחסית, לא נפצעתי ( @Rhino קיבל את הקארמה הרעה יומית)

  • אהבתי
Reactions: שמיל, מרטין, coldfire ו-3 נוספים

עדכון לוג: 10/10/14

Paused bench
115x2x10

Close grip bench
100x2x10

Paused incline
90x2x10
  • אהבתי
Reactions: coldfire ו-Rhino

עדכון לוג: 08/10/14

Deadwift
227.5x3x5
  • אהבתי
Reactions: שמיל, Balbazor, Edward ומשתמש נוסף

עדכון לוג: 07/10/14

paused Bench
110x2x10

paused Closegrip bench
100x2x10

paused Incline
80x2x10

מתחיל בבנץ ed coan
  • אהבתי
Reactions: Balbazor

עדכון לוג: 06/10/14

Squat
227.5x5x5
.
נכתב ע"י ה-שיאן:
Squat
227.5x5x5
.
לחצו כדי להרחיב...
אני יכול לסגור את הלוג, @Khaleesi נתנה לי לייק
  • אהבתי
Reactions: Khaleesi, ohad12 ו-Crossfiter

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית