Resource icon

פשוט וכבד

סקירה כללית עדכונים (100) דיון גרף התקדמות
שבת
ריצה - 5 קילומטרים ב26:50
3 קילומטרים ראשונים ב5:10 לקילומטר
ו2 קילומטרים אחרונים ב5:40 לקילומטר
פורסם על ידי
ברבור יפהפה
צפיות
360
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. מתאושש מפציעה בדדליפט; בלט דיסק

    Fbw סקוואט 5×5 110 דדליפט 5×5 110 בנץ 4×8 90 בנץ עליון דמבלס 4×8 32 מתח 4×8 חתירה צרה 4×8 75 פרס...

  2. יום ראשון

    סקוואט - 60×20 ×2, 70×15 ×3 דדליפט - 80 5×5

  3. שני, שלישי, רביעי

    שני בנץ - 95 קילו, 4 סטים, 9 חזרות. 3 תרגילי חזה, תרגיל לכתפים, 2 תרגילים ליד אחורית. שלישי 4...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית