עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בנץ התאוששות: 107.5x5x5 *יום עצוב לעם היהודי יזכר
בנץ: 120x1x5 105x4x5 המלחמה מתחילה! 120 צפונה תמיד עשה בעיות.. אמן שאצליח לחצות את ה130
לאחר הכוונה לחומר קריאה מ @StrongEnough התחלתי עם muscle and strength pyramid. גלשתי וקראתי.. וזו התוצאה: בנץ 115x1x5 102.5x4x5 ההתקדמות תיהיה רק בסט הכבד(תלוי איך ארגיש) בק אופ סטים יהיו 90% מהמשקל *כאשר ארגיש תקוע,ארד ל3 חזרות ביום הזה ביום הנפח/התאוששות יהיה 5x5x80-85% ההתקדמות תיהיה פעם בשבועיים
