מעדכן מיום חמישי:
לא היה אימון כל כך טוב. אולי הים עייף אותי, אבל הגעתי לאימון והמשקל היה פשוט כבד, אחרי האימון יצאתי עם דופק בשמיים והיה לי קצת קשה להשאר מרוכז ולתקשר.
150X5-4-3-4 את הסט האחרון אספתי כל טיפת אנרגיה אחרונה שהייתה לי, שמתי מוזיקה על פול ווליום ואולי אולי יכלתי עוד חזרה. מקווה לנסות לתת 170X3 עוד כמה ימים ולחזור על 150 לחמישיות.
165x2 השני היה קשה, אז לא ניסיתי את ה3. המהירות הראתה שדווקא כן יש לי את השלישי. הרגשתי שעדיין לא התאוששתי מהנפח האחרון, זאת על אף שלקחת אקסטרה יום מנוחה.
אני נשאר בתכנון הרגיל; 150x4x5, ועוד שבוע וחצי 170x3
שוקל כרגע 71.4~
מעדכן קצת לגבי; קצת הלכתי אחורה עם האימוני כוח עקב המון עומס. אני חוזר עכשיו לטקסס רק בשביל להתרגל לעבוד כבד ולעלות במשקלים, בנתיים מתאמן כ~6 פעמים בשבוע, פעמיים בסקוואט ודד, 4 פעמים בנץ ופלג גוף עליון.
130X5X5 היה הדבר הכי קל בעולם
בנץ 80 10-10-10
אפשר לקרוא לזה "ללא חגורה" כי כל החגורות גדולות עליי, כולל הורודה שלי. החגורת אינזר שהייתי נוהג להשתמש עד לפני מספר חודשים כבר מזמן קטנה עליי. הייתי נכנס בלחץ לחור השני לפני האחרון, עכשיו אני לא יכול להשתמש בה בכלל.
צרות של עשירים 😅
עדכון קטן לגבי:
אני נפרד לבנתיים מהרומליאוס שלו וחוזר לאולסטאר, כנראה אקנה לי גם נאנו בהמשך. נעל שטוחה נוחה לי בהרבה מנעל הרמה ולכן אני ממשיך עם נעל שטוחה.
אני ללא תוכנית מוגדרת כרגע - קצת משחק עם הדברים ולרוב עובד כרגע על מסה ומנסה להרים כבד כשאני יכול עקב עבודה + כדורגל שאני לאחרונה משחק הרבה, אבל אני לא מתכוון להפוך את זה להרגל.
