אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

בנץ' 3+, TM=125

בנץ' - 112.5X5
פרס - 60X7,7,6
צ'ין אפס - 7,7,5,5,5 בין הסטים
מקבילים - 2X10

בייספס, הרחקות כתפיים

פרס 5+, TM=80

פרס - 67.5X6 פרס חלש כרגיל אבל היי, לפחות אני מתחטב שזו המטרה העיקרית.
בנץ' - 85X3X6
צ'ין אפס - 7,7,6,6,6 בין הסטים של הלחיצות
מקבילים - 2X11
פנדליי רואו - 60X2X10 סופרסט עם מקבילים
בייספס, הרחקות כתפיים

ריצה - 8 ק"מ, 39:00 דקות

בנץ' 5+, TM=125

בנץ' - 105X10
פרס - 60X7,6,6
צ'ין אפס - 7,6,6,6,5 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 11,10

ריצה - 5 ק"מ, 24 דקות

פרס 1+, TM=77.5

פרס - 72.5X3
בנץ' - 80X3X11
מקבילים - 11,10,10
פנדליי רואו - 72.5X5X8 בין הסטים.
בייספס, הרחקות כתפיים.

ריצה - 8 ק"מ, 39:25 דקות

בנץ' 1+, TM=122.5

בנץ' - 117.5X3, 105X5, 90X10
פרס - 60X3X6
צ'ין אפס - 5X6 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 10,8
בייספס, הרחקות כתפיים

ריצה בחוץ - 6 ק"מ, 35 דקות. היה קשה בטירוף, גם בגלל שמזמן לא רצתי בחוץ, הכל על הליכון, וגם ברוב המסלול המדרכה בשיפוץ אז פעם זה לרוץ על חצץ, פעם לזגזג פעם לקפוץ מעל מדרגות וכו'... העיקר רציתי לצאת לריצה בחוץ

פרס 3+, TM=77.5

פרס - 70X4 🫤
בנץ' - 80X10,11,11
מקבילים - 3X10
פנדליי רואו - 70X5X8 בין הסטים.
בייספס, הרחקות כתפיים.

ריצה - 8 ק"מ, 39:55 דקות