לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

פורסם על ידי
StasZ
צפיות
1,507
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג 13/07/2026

    שבוע 9 אימון 2 Superset Hanging leg raises into reverse hypers 4x15 (90 sec) Belt squat marches...
  2. עדכון לוג 12/07/2026

    שבוע 9 אימון 1 Rowing machine 1x10 mins Alternating DB flat press 3x15 (60 secs) Feet up EZ bar...
  3. עדכון לוג 09/07/2026

    שבוע 8 אימון 4 Conv Deadlifts 255,235,225 3x3,3,4 (hold 10 secs on LAST SET) Belt less stiff...

ביקורות אחרונות

כי אתה סטס ואתה פינגוין ואני אוהב סטסים ופינגיונים
Back
למעלה תחתית