עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אימון התאוששות סקוואט 100X2X5 פרס 55X3X5 עזרה למר שפם לשים את החולצת לחיצה החדשה שלו מתח 31 חזרות טוטאל עזר והביתה
אימון נפח ראשון לאחר התחרות! שבוע 1 נפח סקוואט 147X5X5 סה''כ הייה קל אבל משום מה יש גלישה של הברכיים וזה נורא מבאס... בנץ' 87X5X5 קליל מאוד חדירות 72X3X8 נחמד עזר והביתה
אה, אני בנתיים בשבוע התאוששות אחרי התחרות ביום שני הייה 120X3X3 סקוואט בנץ' 70X3X3 מתח 3X5 התכנון למחר 140X3X3 סקוואט בנץ' כנראה 80X3X3 וקצת חתירות בשיש או שבת 160X3 סקוואט 90X3 בנץ' 160X3 דדליפט ואז מתחילים את הטקסס
