אולדסקול פאוורליפטר כובש יעדים חדשים

אולדסקול פאוורליפטר כובש יעדים חדשים

סקירה כללית עדכונים (65) דיון גרף התקדמות
החלטתי לפתוח לוג חדש וטרי לתחילת הבלוק שלי ולהמשך הדרך.
אתם יכולים לקרוא מתחילת הלוג הקודם ב2018 עד סוף 2023 המסלול האישי שלי

חזרתי מתחרות אליפות אירופה של הIPF/EPF, ואני מתחיל אופסיזן עם הרבה נפח, הרגשתי צורך ושזה הזמן המתאים לפתוח לוג חדש וטרי ולעדכן כאן את האימונים שלי, אתם מוזמנים לעקוב, לתת פידבק והערות, ולשאול שאלות אם תרצו.
פורסם על ידי
elchonon
צפיות
1,173
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג 27/09/2024

    יום חמישי דדליפט - 280 ק"ג 8 סטים 5 חזרות בנץ' - 185 ק"ג 3 סינגלים, 170 ק"ג 3 חזרות הדדליפט...

  2. עדכון לוג 25/09/2024

    יום שלישי סקוואט - 210 ק"ג 8 סטים 5 חזרות פין בנץ' - 150 ק"ג 4×4 סומו דדליפט - 210 ק"ג 3×7

  3. עדכון לוג 23/09/2024

    יום ראשון בנץ' - 160 ק"ג 6 סטים 5 חזרות פאוז דדליפט - 250 ק"ג 4×4 בוקס סקוואט - 150 ק"ג 3×7...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית