חוזר לכושר

בס"ד
משחק ליגה ראשון:הפסדנו,מכל מיני סיבות....
לי אישית היה משחק סביר (תאקלים משותפים,ריצה של כמה יארדים וכו')
בסוף הייתה ארוחה חג ההודיה
אמבט קרח,קקי ולישון

גוד שאבס

!!GAME DAY


למעוניינים,המשחק יתקיים במישור אדומים,רחוב נביעות 4 בשעה 21.00

AHOOO!

בס"ד
שבוע 2
אימון FBW
סקוואט 155KG 1X5
פרס 70KG 1X5
בנץ' 105KG 1X5
חתירה 75KG 1X5
פמפומי ידיים
בטן

אירובי 30 דק'

אימון טוב,אני עם דומס מפחיד..חמישי הזה משחק
AHHOOOOO

בס"ד
שבוע 2
אימון פוטבול,היה אש...חמישי הזה משחק ראשון
אמבט קרח,קקי ולישון

מתרגש420

AHOOOO

בס"ד
שבוע 1
אימון תחתון
סקוואט 150KG 1X5-סרטון יעלה בהמשך לפורום PL/WL
דדליפט 150KG 1X5
פשיטה וכפיפת ברכיים
תאומים
יד קדמית+אחורית
בטן

אירובי 30 דק'

אימון טוב,מעכשיו אעלה לפי ההרגשה כל שבוע (ובהתאם למשחקים)
AHOOOO

בס"ד
שבוע 1
אימון פוטבול,היה טוב
אמבטיית קרח,פיפי ולישון

AHOOOO

בס"ד
שבוע 1
ליניארית פוטבול
אימון A1
בנץ' 100KG 1X5
פרס 60KG 1X5
בנץ' עליון 3X8
חתירה 70KG 3X5
פולי עליון 3X6
יד קדמית+אחורית
בטן

30 דק' אירובי

אימון טוב,בטוח מחר אהיה תפוס...זה האימון הראשון מזה שבוע +
מחר פוטבול
AHOOOO

בס"ד
סיכום משחק פרה סיזן:
היה משחק טוב,ניצחנו 8-14 היה לי עצירת מסירה ושלל תאקלים
אבל לא מרוצה מעצמי עדיין
בכל מקרה,בוריטו,אמבט קח פיפי ולישון

גוד גיים וגוד שאבס

GAME DAY!

בס"ד
שבוע 10
אימון פוטבול,היה אש,גשם וכיף
אמבט קרח,פיפי ולישון