Ain't Nothin but a peanut

Ain't Nothin but a peanut

סקירה כללית עדכונים (8) דיון גרף התקדמות
10 שבועות של אימונים לקראת שיא דדליפט חגור קלות בסטיף באר ב-JMTS.
השיא הרצוי: 585lbs/266kg.
4 אימונים בשבוע, ללא סקוואט ובנץ'.
מ.ג. 102-103 כרגע.

ולא לשכוח --> חבורת האחים לכל החיים.
פורסם על ידי
RussianHotGirl
צפיות
58
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. שבוע 2 - אימון 4

    28/07/2016 מקבילים 1x6x24.5kg בנץ' דאמבלים 35kg בסופרסט עם פולדאון רחב ("48") 2x6+15 קרוס...

  2. שבוע 2 - אימון 3

    27/07/2016 דדליפט ללא חגורה 6x2x335lbs 4cm דפיציט דדליפט ללא חגורה עם עצירה כפולה (נעילה...

  3. שבוע 2 - אימון 2

    25/07/2016 בנץ׳ עליון 155lbs בסופרסט עם מתח משקל גוף 2x 10+6 פרס בדאמבלים 22.5kg בעמידה בסופר...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית