שלום לכולם, החלטתי לפתוח לוג שיעזור לי לעקוב אחרי האימונים שלי ואולי תביאו לי קצת טיפים 😃
קצת רקע.. בן 18 לפני צבא, מתכונן לגיבוש בעוד כמה חודשים, תמיד הייתי בכושר ורק בחצי שנה האחרונה התחלתי להיות רציני ולעשות סוגי אימון שונים.
התכנית היא 3 אימונים בשבוע שכל אימון מתמקד על משהו אחר (ספרינטים, נפח, אינטרוולים וכו')
קצת רקע.. בן 18 לפני צבא, מתכונן לגיבוש בעוד כמה חודשים, תמיד הייתי בכושר ורק בחצי שנה האחרונה התחלתי להיות רציני ולעשות סוגי אימון שונים.
התכנית היא 3 אימונים בשבוע שכל אימון מתמקד על משהו אחר (ספרינטים, נפח, אינטרוולים וכו')
