- פותח/ת השרשור
- #2
אהלן חבר, מותר לשאול איזה גיבוש?
ומה עם זחילות? בהחלט אקט מרכזי ביותר שחשוב לדעת ולהכיר ולהתאמן עליו.
יצא לך להכיר ולחוות על בשרך חול ודיונות? חשוב שתלמד את הדבר שלא תחטוף שוק בגיבוש, זה קורה להרבה חבר'ה. בתור עפולאי שגר מרחק מה מכל איזור עם חול אני מבין אותך לגמרי, אבל אין מה לעשות, חייב להכיר.
בהצלחה תותח, מי יתן ותשמע את השם שלך ברשימת המתקבלים בסוף! 😃
ומה עם זחילות? בהחלט אקט מרכזי ביותר שחשוב לדעת ולהכיר ולהתאמן עליו.
יצא לך להכיר ולחוות על בשרך חול ודיונות? חשוב שתלמד את הדבר שלא תחטוף שוק בגיבוש, זה קורה להרבה חבר'ה. בתור עפולאי שגר מרחק מה מכל איזור עם חול אני מבין אותך לגמרי, אבל אין מה לעשות, חייב להכיר.
בהצלחה תותח, מי יתן ותשמע את השם שלך ברשימת המתקבלים בסוף! 😃
- פותח/ת השרשור
- #4
אהלן, גיבוש מטכ''ל
הייתי כבר בגיבוש טיס אז כן היו זחילות והייתי כמה אימונים בכושר קרבי
הייתי ביום סיירות אז אני מכיר דיונות 😃 מנסה לדמות כמה שאפשר
- פותח/ת השרשור
- #5
- פותח/ת השרשור
- #7
נתתי ראבק כל העליה, פשוט לא הצלחתי להמשיך ואני יודע מתי אני יכול ומתי לא עם הנסיון
ואני מאמן יד קדמית מ2 סיבות, זה נראה לי מפגר לחזק את התלת ראשי ללא הדו ראשי
ובנוסף זה שריר תומך באלונקה
אז כפי שציינתי, יום לא משהו. אתה תתן בראש בפעם הבאה, ובראבק!
ממליץ (לא מניסיון שלי אלא של חברים שעשו את זה) להגיע למשל פעם בשבוע או שבועיים לים (למשל אם אתה גר קרוב לוינגייט אז עדיף) , וללכת לעליות בדיונות שם ולעשות אימון ספרינטים בעליות, יעזור מאוד להתכונן.
בקשר לזחילות שמישהו הזכיר למעלה , לדעתי קשה מאוד (עד לדעתי בלתי אפשרי) להתכונן לזה באמת.
בסוף הכושר שתגיע אליו יעזור להתחלה ואחרי זה כולם גמורים, השאלה מי נגמר קודם 😃 בהצלחה!
בקשר לזחילות שמישהו הזכיר למעלה , לדעתי קשה מאוד (עד לדעתי בלתי אפשרי) להתכונן לזה באמת.
בסוף הכושר שתגיע אליו יעזור להתחלה ואחרי זה כולם גמורים, השאלה מי נגמר קודם 😃 בהצלחה!
- פותח/ת השרשור
- #10
מי שבכושר שונה ב180 לעומת מי שלא, לדוגמא אחרי האימון אם יש לו כח לזוז בכלל או להמשיך לעשות עוד
הרגשה אחרי ספרינט, התאוששות.
אני יכול להגיד עלי שהתחלתי לעשות ספרינטים בעליות הקאתי באימון שתיים הראשונים ועכשיו? כלום, מרגיש רק חוסר אנרגיה וירידה במהירות
בתור אחד שעשה יום סיירות וגיבוש לגדסר נחל, יכול להגיד לך שזה שונה.
יום סיירות כן יש חשיבות לכושר, דווקא בגיבוש של יותר מיום זה כבר פחות משמעותי (לא לגמרי אבל פחות).
בכל מקרה אם תגיע בכושר טוב תגיע גם פסיכולוגית הרבה יותר טוב שזה מה שחשוב.
הכי חשוב זה לדעת איך להתאמן ולא סתם לרוץ בלי תוכנית מסודרת( זאת דעתי האישית).
- פותח/ת השרשור
- #12
- פותח/ת השרשור
- #13
