טוף אז היום עשיתי ככה 70 - 75 (לא בדיוק זוכר) דדליפט ל20, 2 סטים כמעט בלי מנוחה.. לא קשה, אני תוהה מתי אוריד ל15 חזרות 😕 (ברוטוקול זי לו כיף)
בנץ 70 - 75 ל 8,7,6 חגור ואז פלטה ל 10 ללא, ב5 חזרות האמות לא מפריעות לי אבל שמתי לב שבחזרות גבוהות (מעל 6) מה שמכשיל אותי זה האמות וזה לא תקין אז אני עובד על זה, בכל אופן המרפקים שלי עדיין לא בריאים ב100% למרות שהם לא כואבים אני מעדיף לא לתת משקלים כבדים בינתיים
שמתי לב שעם חגורה אני מרגיש הרבה הרבה יותר יציב בבנץ..
סקוואט קל ועזר
אני רוצה לקנות את החגורה הנל מליפטינג לארג:(רק עם 2 פרונגים)
אבל בליפטינג לארג אפשר לרשום את השם רק באנגלית ומאיפה הדואר ידע שההזמנה היא שלי אם זה באנגלית?? איך בכלל רושמים "איטח" באנגלית ושיבינו?! מפחד להזמין1
רציתי להזמין מטיטאן ישראל אבל זה יעלה לי 800 ומליפטינג לארג זה 510 (לא כולל משלוח אבל כמה כבר יעלה משלוח..)
די בטוח שאף אחד לא באמת קורא את הלוג שלי ואני סתם חופר אבל לונורא!
