עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בראשון היה בנץ 115 לחמישיה היום סקוואט 137.5 לעשיריה השתפרתי
דדליפט מאתמול משקל גוף 94 120*5 135*3 151*5
אימון סקוואט של אתמול 120*5 135*3 151*5 אש. התחלתי לשלב גם אימון פעם בשבוע בדניס הישרדות...
התחלנו את השבוע של 1 בנץ' 126*3
משקל גוף 96 ברביעי סקואט 143 ל7 או 8 לא זוכר היום דדליפט 143 ל10 בנץ' עליון 90*10*3 מתח עם משקל 30
אתמול משקל גוף 96 בנץ' 118 לחמישיה (במקום שלשה) בסדר +
המשך של 531 דדליפט 140 לעשיריה בנץ' עליון 95 לחמישיה קצת מתח עם משקל ותרגילי עזר משקל גוף חזר למעלה - 95 קילו העלתי בתמונות הגולשים תמונות של הרגליים
עברתי ל531 משקל גוף 92 :( אתמול עשיתי בנץ 110 לעשיריה היום 135 סקוואט ל8 סטודנט עייף
אחרי שבוע מחלה נאלצתי לקחת צעד אחורה שבוע ירדתי ל94 קילו סקוואט 148 חמישיה היה קשה ומובן בנץ 120 חמישיה היה בסדר רו עליתי ל85
