עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אימון בקרוספיט חיפה מאולתר, מראשון הבא תהיה מאמנת. סהכ מקום מעולה והמאמן קרוספיט בחור מאוד נחמד (וידיאו מחר) קלין עד 85 קילו, חלוד סקאווט עד 120 קילו (130F) משיכות קלין 120X3 מטקון והפיכת צמיגים :sporty074:
בסוף השבוע אין WL, שכחתי את החגורה בבית אז השתמשתי באחת קקה של המכון פרונט סקוואט 95 קילו 3X3 פרס 60X4 PR? פלאטו חזק בשתי התרגילים האלה דדליפט קל
פרונט סקוואט 112.5 קילו 1X3F ממש קרוב לPR אבל לא הצלחתי להישאר מספיק זקוף בנצ' 70X3F 60 קילו 3X5 מתח,בטן
הכול כבד, אבל אימון טוב סקוואט 120X5 פרס 60 קילו 1X3 55 קילו 3X5 לא מצליח חמישיות ב60 דדליפט 140 קילו 1X3
פרונט סקוואט 110 קילו 1X3F בנצ' 67.5X4 60X2X5 מסור 50 פאונד 4X15
פרס 60 קילו 2,2,3 בכולם כשל דדליפט לא שווה אזכור ידיים ישנתי רק 4 שעות, אבל לגמרי באשמתי
אימון בחצי שעה פרונט סקוואט 105 קילו 1X3 בנצ' 65 קילו 2X5 מסור, פשיטות גו שבת PRים בפרס ודדליפט
סקוואט 122.5 קילו 1X3 הברכיים זוועה, אבל היה די קל פרס 57.5 קילו 3X5 PR נשענתי אחורה די הרבה מתח
ניסיתי לעשות קצת קלינים עד 70, הבנתי שזה לא רעיון טוב כי המוט לא מסתובב ואני יכול סתם להיפצע פרס 55 קילו 3X5 נעלה משקל אימון הבא דדליפט 140 קילו 1X5F
פרונט סקוואט 100 קילו ל3 70 קילו 3X3 כל הסקוואטים והאימונים מאז שעברתי לנייטראלי על הפרצוף בנצ' מתח
