ליניארית/טקסס

סקוואט- 95*3
בנצ'-85*5 (סיימתי 4)
מתח-92.5*3

סקוואט (80%) 75 קילו 5*2
פרס- 45 קילו, 5*3
דדליפט- 140 קילו*5 (PR)

סקוואט-95*5 (הצלחתי רק 3).
בנצ'- 77.5, 5*5
מתח- 92.5*5

סקוואט-75 (80%)*5
פרס- 45 5*3
דדליפט-140*5 (4 עלו, חמישי לא התנתק).

סקוואט-92.5*5
בנצ'-75, 5*5
מתח- 97.5*5 (4 עלו)

קוואט- 92.5*3
בנצ'- 85*5 (לא להעלות)
מתח- 97.5*3

סקוואט- 75 (80%)
פרס- 45- 5*3
דדליפט- 137.5*5 PR

סקוואט 75 (80%)5*2
פרס- 45- 5*3
דדליפט- 137.5*5

סקוואט 75 קילו (80%)*5
פרס- 45 קילו 5*3
דדליפט 135 קילו*5 (PR).

סקוואט- 92.5 קילו*5
בנצ'- 82.5*5
מתח-97.5*5 (חזרה אחרונה לא עלתה).