המסע אל הסופר סאיין האגדי

102.3 PR

בנץ'

72.5X5
85X5
95X8
72.5X10

פרס

35X5X10

חתירה עם דאמבל

יד קידמית

דדליפט

122.5X5
142.5X5
160X8 טעם של עוד, יצאתי גיי שהפסקתי.
122.5X12

סקוואט

85X5X10

סקוואט - 170
בנץ' - 112.5
פרס - 72.5
דדליפט - 190

אימון בסיס ללא אוזניות

פרס

52.5X5
60X3
67.5X6
55X8

בנץ'

55X5X10

חתירה בבודדת

30X2X10

סקוואט

122.5X5
140X3
157.5X3
122.5X6

דפיסיט דדליפט

82.5X5X10

102.0 PR

בנץ'

82.5X5
92.5X3
105X4
82.5X12

פרס

35X5X10

חתירה 22.5

דדליפט

137.5X5
157.5X3
175X4
140X6

סקוואט

82.5X5X10

אימון בסיס

פרס

50X3
57.5X3
62.5X10
67.5X3

בנץ'

55X5X10

חתירה עם דאמבל

30X2X12