מדוב נמלים לדוב גריזלי

מתחיל להרגיש קצת את העייפות מהעומס.
אני גם כמו מפגר טעיתי באימון הקודם ושמתי 2.5 יותר מה שההיא אותי עד לקצה.
היום היה קשה ולא הייתי מרוכז וכמעט נכשלתי בסט ה7 נטו מחוסר ריכוז.
בנץ' 117.5×4×8.
אם לקחת בחשבון את העובדה שסיימתי את התכנית סבב קודם על 115×3×10 השיפור הולך להיות משמעותי.
מחרתיים אימון אחרון, מנוחה ואז PR.
נ.ב. להפסיק להיות מפגר ולעבוד בזהירות במיוחד כשאני לוחץ כבד(יחסית) 4 פעמים בשבוע.

טוב עשיתי היום את האימון השני של השבוע:
בטעות שמתי 2.5 קילו יותר והיה קשה בבנץ' 112.5×5×7
פייס פולס 12×4
הרחק כתפיים 12×4

אימון קל:
סקוואט 90 5×5
בנץ' 105×6×6
מתח 10×4
בייספס
טרייספס

היה מאתגר אבל מהרגע הראשון לא היה לי ספק שאני סוגר את כל הסטים:
120×3×10 בנץ' פרס
מתח סופינציה 8×4
אין לי ספק גם שאני סוגר בשבוע הבא הכל.

בנץ' 112.5×4×8 היה סבבה למרות שנחתי בסוף יותר מ5 דקות מחשש לכשל.
120 מחרתיים הולך להיות לא קל.

בגלל נסיבות עשיתי היום את האימון של מחר:
בנץ' 105×5×7
פייס פולס 12×4
הרחקת כתפיים 12×4

בנץ' 100×6×6
סקוואט 75×5×5
מתח 10×4
בייספס
טרייספס

לא קל אבל איכשהו סיימתי את זה
בנץ' 115×3×10

סקוואט 70×5×5
בנץ' 107.5×4×8

סקוואט 60×5×5
בנץ' 100×5×7
היה סבבה וקל יחסית.