עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
C4W3 פרס 40X5 45X3 52.5X5 55X1 BELTED 57.5X1 בנץ 60X3X10 צין אפס 37.5X5X3 החזרות האחרונות היו גבוליות מאוד. ועוד שטויות
C4W2 דדליפט 120X3 135X3 152.5X7 120X3X6 סקוואט 50X3X7
C4W2 בנץ 60X3 70X3 77.5X8 80X3 85X3 60X3X8 חתירה 70X3X5
C4W2 פרס 40X5 45X3 50X7 צין אפס 27.5X5X5
C4W1 בנץ 60X5 67.5X5 75X10 80X5 חתירה 65X5X5
C4W1 אימון דדליפט 110X5 130X5 145X8 110X3X6
C4W1 פרס: 37.5X5 42.5X5 47.5X9 50X5 צין אפס 15X3X8
סייקל רביעי TM: פרס: 55 דדליפט 170 בנץ 87.5
C3W3 דדליפט 110X5 130X3 160X1 BELTED 165X1 BELTED 170X1 הגב לא הרגיש משהו באותו יום אז החלטתי לנסות קצת סינגלים
C3W3 אימון בנץ 62.5X5 72.5X3 82.5X5 87.5X1 92.5X1
