עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אחרי שבועיים בלי אימונים מנסים לחזור לשגרה סקוואט 105X3X6 רציתי לתת אימון חזרה בלי חגורה, הורדתי 10 קילו ועשיתי בלי, אימון הבא כבר 115 עם חגורה. לחיצת רגליים במכונה 140X3X8 מתח 15X3X6 חתירה 27.5X3X8 כפיפת מרפקים עם מוט כפיפת מרפקים עם משקולת יד בטן
