היפסטר שרוצה לגדול

בן 15, אחרי די הרבה זמן שניסיתי תוכניות נפח מפגרות, הבנתי שאין בזה טעם והתחלתי SS.
1.74, שוקל באיזור ה68-69, אוכל בערך 2900 קלוריות +- (אקטומורף למות, חילוף חומרים מהיר יותר מיוסיין בולט)

שיאים לחמישיות (לפני שהתחלתי SS):
Deadlift 100X5
Squat 70X5
Bench Press 55X5
Press 30X5

עשיתי ריסט קטן לכל המשקלים כדי לאפשר התקדמות מקסימלית, פותח שבוע רביעי בתוכנית