The road to a big(ger) total

12.11.11

פרונט סקוואט 3*3*132.5

קלין ודחיקה:
2*2*107.5
2*2*110
יש לי סרט של הסט הראשון עם 110, אולי אני אעלה אותו יותר מאוחר.
"משיכות":
2*130
2*2*150

לחיצות:
5*6*65 לא היה זמן לסט האחרון

8.11.11

הנפות:
2*2*60
2*2*70
2*2*75
2*2*80
85*2
85
87.5
87.5X

פרונט סקוואט:
3*3*120

לחיצות:
6*2*65, פאוורקלין ופוש פרס עפ 90 ו100 בין הסטים

​

6.11.11

קצר
פרונט סקוואט:
3*3*110

לחיצות:
6*5*65

​

4.11.11

פרונט סקוואט:
1*132.5 נפתחה החגורה..
3*132.5
3*132.5
2*132.5 נפל בשלישי

קלין ודחיקה:
5*2*107.5

משיכות:
3*3*140

לחיצות:
6*2*65

1.11.11

הנפות:
2*3*60
2*2*70
75*2*3
80*2
85

פרונט סקוואט:
3*3*120

לחיצות:
6*4*65

30.10.11

קצר

פרונט סקוואט: 3*3*110
לחיצות:
6*2*65

​

28.10.11

פרונט סקוואט:
3*3*130

קלין ודחיקה:
5*2*105

משיכות:
4*4*130

לחיצות:
6*3*65

​

25.10.11

הנפות:
2*2*60
3*2*70
הכל כבד ומגעיל

פרונט סקוואט:
3*3*117.5

לחיצות:
6*2*65

23.10.11

הנפות:
5*2*60
5*2*70
75

לחיצות:
3*74.5
3*74.5
2*74.5 פיספוס ממש, ה2 הראשונות היו די קלות אז לא טרחתי לנוח שניה עם המוט למעלה ונתקעתי בשלישית

פרונט סקוואט:
3*3*107.5

​

21.10.11


פרונט סקוואט:
3*3*127.5

קלין ודחיקה:
5*2*105

לחיצות:
המטרה היתה 3*3*74.5, בסט הראשון עשיתי זוג ואז שמתי לב שבצד אחד היה קצת יותר משקל ממה שאמור היה להיות.
5*2*62.5
ביום ראשון ננסה שוב

משיכות:
5*5*120

​