ג'ובניק חלש

מתאמן רצוף כבר 3-4 חודשים, לפני שבועיים בערך התחלתי SS

בן 19
1.83מ'
74 ק"ג

משקלים:
בנץ' 70 3*5
פרס 40 3*5
סקוואט 55 3*5
דדליפט 70 5*1

הסקוואט והדדליפט נמוכים כי עד עכשיו עבדתי בעיקר על טכניקה, מתכוון להתחיל להעלות 5 ק''ג בכל אימון.

בסקוואט אני שוקל לעבוד על טווח חזרות של 8-10 כי לא בטיחותי להגיע לכשל (אפשר לעשות סקוואט רק בבנץ') - אשמח על דעות לגבי זה

בעיקרון המטרה שלי היא להגיע לאזור ה85-90 קילו תוך קצת פחות משנה בלי להיות שמן דובון.