תגובה אחרונה ע"י Overcloker

  1. Overcloker

    ייעוץ אחת ולתמיד אם התפיסה טובה לבנץ יש תמונה

    זה נראלי קצת צמוד מידי והיד אחורית עובדת יותר תרחיב טיפה את האחיזה שהחזה יעבוד יותר חזק
  2. Overcloker

    ייעוץ איך התפריט?

    אחי אף בנאדם שמתאמן רציני לא אוכל ככה אין על זה וויכוח אם היא לא ממש רצינית אז שתעשה מה שבראש שלה
  3. Overcloker

    ייעוץ איך התפריט?

    לא בריא לחיטוב, לחמניה קמח לבן חמאת בוטנים סוכר בקשר לחומוס אני עוד לא סגור גרנולה פחמימה פשוטה ועל הטבעול אין מה לדבר
  4. Overcloker

    ייעוץ איך התפריט?

    יש הרבה זבל ... טבעול לחמניות גרנולה חומוס חמאת בוטנים התפריט לא בריא ולא טוב
  5. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    לא חיטוב דיאטה ? אתה יודע שדיאטה זה לא דווקא הורדה במשקל והורדת אחוזי משקל זה חיטוב לכל דבר זה שאין עלי מסת שריר גדולה לא הופך את החיטוב ל״דיאטה״
  6. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    חחח העלתי עדכון
  7. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    אני עושה אירובי 5 פעמים בשבוע, רבע שעה אחרי כל אימון , מתאמן 4 פעמים בשבוע עוד חצי שעה אירובי ביום מנוחה ויום אחד בשבוע יש לי מנוחה כללית
  8. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    מה אתה אומר אם אני יתן ממחר 80 גרם פחמימה למשך שבוע ואחרי זה אני יתן 40 גרם דל פחמימה ? כי דל פחמימה יותר קריטי באחוזי שומן יותר נמוכים לא ?
  9. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    דל פחמימה עכשיו ? לא מוקדם מידי ? כמה אחוז שומן אני ?
  10. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    ירדתי 15 קילו .. סביבות 3 קילו לחודש
  11. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    הייתי עם 3 שבועות ניטרלי באמצע וגם בחודשים הראשונים לא שקלתי את האוכל לא ספרתי קלוריות עכשיו ההתקדמות מהירה אני מאמין שתוך חודש חודש וחצי זה נגמר
  12. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    תודה אחי לא היה לי ידע בהתחלה אבל כמו שאתה רואה מלפני 10 ימים יש שינוי משמעותי אני נהייתי מאוד קפדן וצברתי ידע ועכשיו האצתי את התהליך
  13. Overcloker

    תמונה עדכון חיטוב 5 וחצי חודשים+ בדיקת א.ש

    התחלה : לפני 10 ימם: עדכני:
  14. Overcloker

    ייעוץ יורד במשקל ולא מרוצה מהתוצאות ומתחיל לשקול קצת מידי

    יש סטטיסטיקה שרק 1 מתוך 10 מתאמנים חדרים בחדר כושר נשארים לאחר שנה ...
  15. Overcloker

    ייעוץ יורד במשקל ולא מרוצה מהתוצאות ומתחיל לשקול קצת מידי

    צאיך אבל גם לזכור שבאחוז שומן מסויים אני יצבור יותר שומן מאשר שריר זה גם מעורר בי שאלות אני חושב שכדי שאני יקשיב לגוף שלי ויראה לפי ההתקדמות איך ממשיכים משם במקום לתכנן או שבאמת אני יעשה מסה ארוכת טווח לא דווקא שנתיים אלה שנה- שנה וחצי
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית