נק' מוניטין:
14
זה נראלי קצת צמוד מידי והיד אחורית עובדת יותר תרחיב טיפה את האחיזה שהחזה יעבוד יותר חזק
נק' מוניטין:
19,644
אחיזה מעבר לרוחב הזה אולי תעבוד יותר על החזה אבל היא גורמת למתיחה חזקה יותר של הכתף מה שמעלה סיכוי לפציעה/דלקת באזור העצבי של הכתף. עדיף להוריד בצורה בטוחה יותר באחיזה צרה יותר ולא להסתכן בפציעה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
האחיזה שבתמונה מצויינת. אפשר להרחיב טיפה, לא הרבה ולא חובה בכלל.
נק' מוניטין:
34,643
כפי שאמרו למעלה, אחיזה מעולה.
הכי חשוב לשמור על הכללים הבסיסיים של משיכת השכמות לאחור ,מרפקים בפנים וכיווץ מירבי של כל הגוף בדגש על פלג הגוף התחתון.
הכי חשוב לשמור על הכללים הבסיסיים של משיכת השכמות לאחור ,מרפקים בפנים וכיווץ מירבי של כל הגוף בדגש על פלג הגוף התחתון.
