תגובה אחרונה ע"י Henv90

  1. H

    פודקאסט אימונים כמה סטים וחזרות נדרש לבצע כדי להעלות במסת השריר?

    מעולה! תודה רבה אפשר בבקשה קישור למחקר המדובר בדקה 5:30?
  2. H

    יש למישהו רעיון לתיבול הפסטה?

    קל מאוד כף שמן כפית תבלין פסטו מערבב בום!
  3. H

    butt wink טוב או לא?

    butt wink טוב או לא? תודה
  4. H

    תשלומים לחבילה הראשונית לסטודנט

    היי אני סטודנט עני מרוד ורציתי לשאול אם אפשא לעשות 2 תשלומים בחבילה הראשונית?
  5. H

    Q&A [10/2017] סשן Q&A עם מייק (משה) ביקוב בנושא תזונה ואימונים

    המטרה היא עלאה בסמת השריר אז לפי מה שהבנתי אז כן להישאר עם הRM של ה70% וה75% דומה? מצטער שאיחרתי את מועד השאלות
  6. H

    ייעוץ שאלה בנוגע לתוכנית של jason blaha

    היי אני כרגע בתוכנית הזו Jason Blaha's Off Season Linear Periodization Intermediate Strength Program #1 אם יצא לך להכיר או לא זו תוכנית שמבוססת על אחוזי RM ומידי שבוע יש שינוי בחסטים ובחזרות ומידי שלושה שבועוצ יש שינוי במשקל השאלה שלי היא ככה בשבוע ה-1.2.3 עובדים עם 70% RM ל-10 חזרות בשבוע...
  7. H

    Q&A [10/2017] סשן Q&A עם מייק (משה) ביקוב בנושא תזונה ואימונים

    היי אני כרגע בתוכנית הזו Jason Blaha's Off Season Linear Periodization Intermediate Strength Program #1 אם יצא לך להכיר או לא זו תוכנית שמבוססת על אחוזי RM ומידי שבוע יש שינוי בחסטים ובחזרות ומידי שלושה שבועוצ יש שינוי במשקל השאלה שלי היא ככה בשבוע ה-1.2.3 עובדים עם 70% RM ל-10 חזרות בשבוע...
  8. H

    דיון תוסף שיחליף את הקריאטין

    היי אני לאכל כך מרגיש את הקריאטין משפיע עליי.. אני נותן לו צאנס אחרון בחודש הקרוב עדשהקופסא תגמר מישהו יכול להמליץ את תוסף אחר שיעזור המטרה היא עלייה במסה (מודע לזה שתוספים הם צריכים להיות ברשימה אחרי תזונה נכונה)
  9. H

    ייעוץ שאלה על מה קורה אם אני לא מצליח להרים משקל מסויים ב5×5

    אז לפי הדוגמא שהבאתי, החמישה סטים הבאים שלי צריכים להיות בדיוק כמו האחרונים שבהם נכשלתי באביעי והחמישי?
  10. H

    ייעוץ שאלה על מה קורה אם אני לא מצליח להרים משקל מסויים ב5×5

    היי התחלתי 5×5 לפי מה שרשום פה לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף רציתי לשאול שאלה קטנה על משהו שלא הבנתי במה לעשות אם אני לא מצליח להרים משקל מסויים לדוגמא: פרמידה בסקוואט-אם ונגיד רק לצורך העיניין אני מרים בסט הראשון 40 קילו ל5 חזרות סט שני 42.5 ל5 חזרות סט שלישי 45...
  11. H

    ייעוץ ערכי אורז לבן מבושל

    30~33 גרם םחמימה ל100 גרם אורז מבושל
  12. H

    כמה שאלות בשביל אחותי הטבעונית

    היי אחותי בת 31 טבעונית משקל 78 גובה 1.65 היא רוצה להתחיל להתאמן היא רוצה להתחיל להכנס לתזונה נכונה יחד עם אימונים במכון כושר למטרת הורדת אחוזי שומן כמה שאלות 1.כמה גרם חלבון היא צריכה ביום? 2.איזה מקורות טובים יש לחלבון בתזונה טבעונית? 3.מוצרים קפואים טבעונים של טבעול הם מקור טוב לחלבון...
  13. H

    מידע נעליים עם הגבהה

    היי אני לא יודע אם זה מתאים לפה אבל אני מחפש מאמר(לא מצאתי בפורטל) על נעלי ליפטינג? Adipower Nike romaleos Reebok lifting shos מה ההיתרונות בנעלייך כאלה מהן עושות מבחינה אמטומית בתנועה נגיד בסקוואט אני אשמח למאמרים עברית או אנגלית או סרטון יוטיוב תודה
  14. H

    ייעוץ כמה סטים לשריר אימון abc?

    היי בדקתי אשכולות קודמים ובדקתי בפורטל אבל כל אחד אומר משהו אחר? כמה סטים לשריר גדול-קטן בabc בפורטל אומרים 6 לשריר גדול ולפעמים טיםה יותר ישראל בודי אומרים 7-5 וחבר שלמד בווינגייט ואפילו הוא הראה לי מצגת מהלימודים אומרים שרק בAB זה 10-6 בתרגילים לא מוזר?
  15. H

    אשכול ביקורת המוצרים הגדול.

    קטגוריה: גיינר שם המוצר: Mass Gainer Super effect טעם(+ציון): (במידה וקיים) קפה-מעולה 10/10 מזכיר אייסקפה ריח(+ציון): של נס קפה 10/10 ערבוב(+ציון): מתערבב בקלות בלי גושים 10/10 ערכים + כמות: (לדוגמה: 75 מנות; 24 גרם חלבון למנה) 6.8 קילו 23 מנות בערך 600 קלוריות למנה 23 חלבון 116 פחמימה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית