תגובה אחרונה ע"י red0x

  1. R

    תמונה סוגר חצי שנה של אימונים

    קצת תמונות מלפני שהייתי מתאמן והנה תמונות עדכניות .. משקל לפני 68 משקל מעודכן 76 גובה 1.76 בחודש האחרון כמעט ולא התאמנתי בגלל שהייתי בחו"ל אז אפשר לומר 5 חודשי אימון. הולך להמשיך מאסה . אשמח לתגובות/עצות לשיפור וכו'..
  2. R

    תמונה מתאמן 4 חודשים

    תפריט אין לי . אבל אני אוכל מסודר תאמת אם הייתי משקיע ב 100% בתזונה ובאימונים מבחינת תפריט קבוע ותכנית מסודרת אז יש מצב גדול שהייתי נראה קצת אחרת. אבל אני מסופק מעל ומעבר בינתיים. והולך לתת בראש במאסה עוד חודשיים ואז חודש לקראת הקיץ חיטוב אם יהיה צורך.
  3. R

    תמונה מתאמן 4 חודשים

    רשמתי באשכול. גובה 1.75 משקל 72 גיל 22
  4. R

    תמונה מתאמן 4 חודשים

    גילוח לצערי.. אני גם לא כ"כ שעיר אבל מתכנן לעשות בקרוב הסרה בלייזר.
  5. R

    תמונה מתאמן 4 חודשים

    תודה רבה.. פחמימות וחלבונים אני אוכל מספיק. קשה לי לעלות בשומן וזה מה שטוב אני עולה יחסית נקי בשריר. ונשאר על אחוז שומן נמוך יחסית. אני רק צריך תכנית אימונים מסודרת .
  6. R

    תמונה מתאמן 4 חודשים

    תודה רבה .. בקשר לתפריט אני חושב שאני לא צריך בגלל שאני אוכל נכון .. אוכל בזמן.. אוכל נקי .. לא שותה מוגז.. אז ככה שזה מיותר. תוכנית אימונים אני צריך להכין ..
  7. R

    תמונה מתאמן 4 חודשים

    חשוב לי לציין שעבדתי על מסה במשך 3 חודשים וחצי. ושבועיים נתתי ככה בחיטוב בשביל הכיף.. הולך להמשיך מאסה נקייה. משקל:72 גובה:1.75 תוכנית: אין לי, מתאמן איך שאני רואה לנכון. תפריט : אין לי קבוע אבל מעמיס פחמימות מורכבות וחלבונים. תמונה מלפני שהתחלתי להתאמן ותמונה עדכנית מהיום מצב רפוי...
  8. R

    תמונה עדכון קטן

    מאסיבי מאוד. רק הגנטיקה בחזה לא משהו.
  9. R

    תמונה מתאמן חודשיים (חוות דעת)

    התמונה עם הספרייט זה מלפני חודשיים וחצי בערך. הייתי ג'אנקי.. חי על פחיות,לא שותה מים ואוכל רק שטויות. היום אני במקום אחר לגמרי תודה על התגובות:)
  10. R

    תמונה מתאמן חודשיים (חוות דעת)

    תודה אייל .. אני מתכוון להמשיך בכל הכוח בלי ויתורים. אני מתאמן סה"כ חודשיים והדרך עוד ארוכה אבל נמשיך בכל זאת .
  11. R

    תמונה מתאמן חודשיים (חוות דעת)

    מתאמן חודשיים בתוכנית AB. תנו חוות דעת, עבדתי קשה במשך חודשיים. לפני.. אחרי.. מה דעתכם?
  12. R

    דיון אילו חומרים לקח zyzz

    אביעד תודה על התשובה .. ומה באמת הןא היה משתמש בסמים קשים? מה הוא עד כדי כך היה מטומטם?
  13. R

    דיון אילו חומרים לקח zyzz

    אחי לא שאלתי למה הוא מת ומתי.. שאלתי איזה חומרים הוא היה נוהג לצרוך
  14. R

    דיון אילו חומרים לקח zyzz

    לא לנעול שאלה רצינית לחלוטין..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית