תגובה אחרונה ע"י ע-ד
-
ע
סמינר הרמות כוח - 10/1/2014 בקרוספיט אקסטרים בסביון
ההרשמה עדין פתוחה? אני וחבר מעוניינים לבוא. -
ע
ייעוץ לחיצה צרפתית
אוקיי תודה רבה, אני באמת לא מקובע לשום טכניקה פשוט פחדתי שמה שעשיתי הוא לא נכון (לא כאשר ניסיתי את הטכניקה של ריפטו, אלא לפני). אז בגדול ענית לי על כל השאלות, אני אחזור לטכניקה הראשונה, מה שעשיתי עד עכשיו. תודה רבה. -
ע
ייעוץ לחיצה צרפתית
אני הרבה זמן הורדתי את המוט למאחורי הראש אך על הספה, הכוונה היא שהתנועה הייתה כמו שמורידים למצח (בלי להרים את הכתפיים) רק שהמשכתי אותה לכיוון הספה, אך המאמנים העירו לי על זה ואמרו לי שצריך להוריד למצח. ועכשיו נחשפתי לעוד טכניקה והיא של מארק ריפטו שעל פיו אני צריך להוריד את זה למאחורי הראש אך... -
ע
ייעוץ סקוואט
אוקיי. אתה ממליץ לי באימון מחר לסיים 3 סטים של סקוואט או פשוט לצלם בדיקת טכניקה ולעבוד רגליים כמו שעבדתי עד עכשיו (לג פרס ועוד מכונה אחת)? -
ע
ייעוץ סקוואט
אני לא אוכל לצלם כרגע סרטון טכניקה רק מחר כשאתאמן. אני מבצע סקוואט LOW BAR והשתמשתי בעיקר באתר הזה - http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%AA%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA/#4 . מעניין אותי לדעת האם הבעיה שציינתי היא נפוצה? יש איזה שהם טיפים... -
ע
ייעוץ סקוואט
אני מקווה שאני אסביר את זה טוב. עשיתי היום סקוואט בפעם הראשונה, ראיתי המון סרטונים וקראתי טיפים כבר בערך כשבועים לפני שהתחלתי והקפדתי לשמור על כולם עד כמה שזכרתי, אבל יש לי בעיה. כשאני יורד בסקוואט אני גם יורד עם הגב, הכוונה הוא מעוקל כלפי פנים (כלפי הבטן) אבל מתכופף קדימה ככל שאני יורד ויוצא... -
ע
ייעוץ תכנית אימונים
הגובה שלי הוא 1.71 והמטרה שלי היא בגדול להתחזק ובין היתר לסיים את החיטוב ולצבור מאסה יפה. -
ע
ייעוץ תכנית אימונים
שלום אני בן 17 מתאמן כארבעה חודשים ואני בחיטוב. התחלתי חיטוב בסביבות ה80 קילו, התחלתי להתאמן לפני ארבעה חודשים על משקל של 74 קילו וכרגע אני 65-66 קילו. אין לי אפשרות להתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע, ואת האמת אני מאוד אוהב לעבוד בתכנית FBW ולא ממש רוצה לפצל את הגוף באימונים, ורציתי חוות דעת על התכנית...
