אני הרבה זמן הורדתי את המוט למאחורי הראש אך על הספה, הכוונה היא שהתנועה הייתה כמו שמורידים למצח (בלי להרים את הכתפיים) רק שהמשכתי אותה לכיוון הספה, אך המאמנים העירו לי על זה ואמרו לי שצריך להוריד למצח.
ועכשיו נחשפתי לעוד טכניקה והיא של מארק ריפטו שעל פיו אני צריך להוריד את זה למאחורי הראש אך מעבר לספה, ניסיתי לעשות את זה באימון הקודם שלי עם המשקל הרגיל שאני לוחץ איתו בדרך כלל ופשוט לא הרגשתי קושי ולא יכלתי להצביע על איזה שריר עבדתי ובא מאמן ואמר לי שמה שעשיתי זה יותר משהוOVER.
קשה לי להאמין שמה שעשיתי זה המשהוOVER הזה (סלחו לי פשוט שחכתי את השם אבל אני מאמין שאתם יודעים על מה אני מדבר) כי בתחילת התנועה כיפפתי את היד ובסופה כיפפתי חזרה, רציתי לדעת שזה שהמשקל היה לי מאוד קל זה מכיוון שבטכניקה של מארק ריפטו לוחצים יותר משקל? או שמשהו היה שגוי באיך שעשיתי את זה?
והאם הורדת המוט למאחורי הראש אך לספה אפשרית או שזה שגוי לעשות את זה? ואיך אתם ממליצים לעשות את התרגיל?
ועכשיו נחשפתי לעוד טכניקה והיא של מארק ריפטו שעל פיו אני צריך להוריד את זה למאחורי הראש אך מעבר לספה, ניסיתי לעשות את זה באימון הקודם שלי עם המשקל הרגיל שאני לוחץ איתו בדרך כלל ופשוט לא הרגשתי קושי ולא יכלתי להצביע על איזה שריר עבדתי ובא מאמן ואמר לי שמה שעשיתי זה יותר משהוOVER.
קשה לי להאמין שמה שעשיתי זה המשהוOVER הזה (סלחו לי פשוט שחכתי את השם אבל אני מאמין שאתם יודעים על מה אני מדבר) כי בתחילת התנועה כיפפתי את היד ובסופה כיפפתי חזרה, רציתי לדעת שזה שהמשקל היה לי מאוד קל זה מכיוון שבטכניקה של מארק ריפטו לוחצים יותר משקל? או שמשהו היה שגוי באיך שעשיתי את זה?
והאם הורדת המוט למאחורי הראש אך לספה אפשרית או שזה שגוי לעשות את זה? ואיך אתם ממליצים לעשות את התרגיל?
