אני מקווה שאני אסביר את זה טוב.
עשיתי היום סקוואט בפעם הראשונה, ראיתי המון סרטונים וקראתי טיפים כבר בערך כשבועים לפני שהתחלתי והקפדתי לשמור על כולם עד כמה שזכרתי, אבל יש לי בעיה.
כשאני יורד בסקוואט אני גם יורד עם הגב, הכוונה הוא מעוקל כלפי פנים (כלפי הבטן) אבל מתכופף קדימה ככל שאני יורד ויוצא שכשאני עולה אני עושה כמו חצי סקואט וחצי גוד-מורנינג כי אני מיישר חזרה את הגב.
לא משנה מה אני עושה, עשרות חזרות ואני לא מצליח לא לכופף את הגב כאילו אין לי שליטה בו, יש איזה שהם טיפים לאיך להמנע מזה?
עשיתי היום סקוואט בפעם הראשונה, ראיתי המון סרטונים וקראתי טיפים כבר בערך כשבועים לפני שהתחלתי והקפדתי לשמור על כולם עד כמה שזכרתי, אבל יש לי בעיה.
כשאני יורד בסקוואט אני גם יורד עם הגב, הכוונה הוא מעוקל כלפי פנים (כלפי הבטן) אבל מתכופף קדימה ככל שאני יורד ויוצא שכשאני עולה אני עושה כמו חצי סקואט וחצי גוד-מורנינג כי אני מיישר חזרה את הגב.
לא משנה מה אני עושה, עשרות חזרות ואני לא מצליח לא לכופף את הגב כאילו אין לי שליטה בו, יש איזה שהם טיפים לאיך להמנע מזה?
