תגובה אחרונה ע"י shahafa1

  1. S

    ייעוץ תקוע בסקוואט

    דבר ראשון אחי תרגע .. זה קורה , תנסה לבוא מוכן יותר לאימון .. מוזיקה טובה (אוזניות) , קפה או כדורי קפאין לפני אימון שיתנו לך מרץ .. אם זה גם לא עוזר תנסה להוריד 10% מהמשקל אולי באמת קרה משהו , ותעלה בהדרגה ותראה שאפילו תעבור את זה .. אל תוותר אחי ואתה תעבור את זה ! בהצלחה
  2. S

    ייעוץ איך כדאי להמשיך ...?

    כה תיארתי לעצמי .. אני כן משלב פימפום פעם - פעמיים בשבוע אבל רק 3 סטים , וגם יד אחורית ככה .. כדאי לנסות עכשיו חודש וחצי ככה של AB לראות איך זה משפיע ? ועדיין לשלב סקוואטים כבדים כדי לשמור על הצימות ?
  3. S

    ייעוץ איך כדאי להמשיך ...?

    אני כרגע נמצא בתקופה של לפני גיוס (נובמר 8) עכשיו זאת אומרת שבערך נשארו לי שלושה חודשים .. עכשיו עד היום, התאמנתי הרבה זמן על כח והשגתי לפי דעתי השגים יפים, כמו סקוואט של 150 קילו (שפורסם כבר בפורום) וגם שברתי את השיא הזה .. עכשיו, למרות ההשיגים על המוט בגוף אני לא רואה כמעט...
  4. S

    תמונה גב מאמצע מאסה

    לא רואים הכי טוב אחי .. תן נתונים בסך הכל נראה נחמד יש עוד עבודה .. בהצלחה
  5. S

    סרטון PR 150 קילו סקוואט לשיפוטכם

    האמת שלא יישמתי כל כך את העצות שקיבלתי בפוסט הקודם פשוט היה לי בראש להעלות משקל .. יכול להיות שזה טעות השאלה שלי בפוסט הזה אם הטכניקה הזו מספיקה בשביל להמשיך להעלות במשקל כי אני מאמין שאני יכול עוד קצת .. ולגבי החזרה השלישית שהיית מלחיצה קצת אבל זה לדעתי זה נבע מזה שאיבדתי את הריכוז לשנייה ולא...
  6. S

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    רואים שינוי יפה אחי גדלת בידיים תמשיך ככה !
  7. S

    סרטון בדיקת טכניקה - סקוואט 145 קילו לשיפוטכם

    תודה על הביקורות אני יישם .. עוד תגובות ?
  8. S

    סרטון בדיקת טכניקה - סקוואט 145 קילו לשיפוטכם

    תודה אחי .. שאתה אומר קורס בבור למה הכוונה ?? ואני באמת מרגיש שאני מכווץ בעמידה ושאני מתיישב אני מאבד את הכיווץ ישך מושג איך עובדים על זה ? תודה בכל מקרה
  9. S

    סרטון בדיקת טכניקה - סקוואט 145 קילו לשיפוטכם

    מאז הסרטו האחרון של ה145 קילו שפירסמתי מזמן שעכשיו שאני מסתכל עליו אני לא מבין איך לא נפצעתי .. עבדתי הרבה על הטכניקה ואני רוצה לשמוע קצת פידבקים ותיקונים ..
  10. S

    נסיעה לכרתים בקיץ!

    תגיד יש מצב אתה שולח בפרטי או רושם פה לאיזה מלון אתם הולכים שמה ואת הדיל שמצאתם ומפרט קצת יותר כי אני רוצה לטוס עם חברים גם לפני צבא ואנחנו מחפשים גם דילים למאליה ..
  11. S

    סרטון בדיקת טכניקה - סקוואט, פרס, פאוורלקין

    האמת אני לא רואה בעיה בסקאווט שלו במיוחד לא קריסה של הברכיים אולי הוא לא שובר מספיק מקביל גם זה לא בטוח... לגבי הפרס הבחור צודק אתה זז באופן קיצוני , אבל זה לא דבר שקשה לשפר .. בהצלחה !!
  12. S

    תמונה היו זמנים שהייתי אזרח...(תמונות מלפני הגיוס)

    מפחיד !!! תן פרטים משקלים שהגעת וכו' .. ואם אתה יכול תמונה עכשיוית לראות למה אני הולך להכנס ואיך זה יהרוס אותי ..
  13. S

    מכירה מכירה של מספר פריטים

    קריאיטין עדיין תקף ? אני מעוניין
  14. S

    תמונה הערכת אחוזי שומן בבקשה, באמצע חיטוב

    15- 16 % הייתי אומר .. תמונות רפויות ?
  15. S

    סרטון בדיקת טכניקה סקווט + דדליפט

    בסקוואט אתה צריך לשבור מקביל .. דבר שאתה לא עושה תתרגל את זה ולפי הסרטון סקוואט השני תוציא את החזה זה יעזור לקריסה שלך לדעתי ... יש שינוי כל שהוא במשקל בין 2 הסרטונים של הסקוואט ? כי זה נראה כאילו העלאת משקל בשני .. לגבי הדד ליפט אחלה אתה נראה קצת גבוה אז הסט אפ שלך יחסית גבוה.. בהצלחה אחי!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית