סרטון בדיקת טכניקה - סקוואט 145 קילו לשיפוטכם

[shahafa1]

מאז הסרטו האחרון של ה145 קילו שפירסמתי מזמן שעכשיו שאני מסתכל עליו אני לא מבין איך לא נפצעתי .. עבדתי הרבה על הטכניקה ואני רוצה לשמוע קצת פידבקים ותיקונים ..

 

[דני שובבני]

ברכיים גולשות , אתה קורס בבור קצת , תרד יותר מבוקר אתה מאבד את הכיווץ בתחתית
סך הכל יפה מאוד! מוניטין !

 

[shahafa1]

תודה אחי .. שאתה אומר קורס בבור למה הכוונה ?? ואני באמת מרגיש שאני מכווץ בעמידה ושאני מתיישב אני מאבד את הכיווץ ישך מושג איך עובדים על זה ? תודה בכל מקרה

 

[Blast]

תודה אחי .. שאתה אומר קורס בבור למה הכוונה ?? ואני באמת מרגיש שאני מכווץ בעמידה ושאני מתיישב אני מאבד את הכיווץ ישך מושג איך עובדים על זה ? תודה בכל מקרה

שים לב שהמרפקים שלך נמוכים מאוד אחי.
תרים אותם עוד וככה תהיה הרבה יותר מכווץ.
סך הכל אחלה משקל ואחלה עבודה! מוניטין!

 

[shahafa1]

תודה על הביקורות אני יישם .. עוד תגובות ?

 

[aKaBulBul69]

תגידו מה זה אומר ברכיים גולשות?
שהם נכנסות פנימה או מה?
אני בודק ולא מוצא ולא מבין מזה אומר

 

[דני שובבני]

נכנסות פנימה/ יוצאות קדימה ייתר על המידה !

 

[ה-דולר]

הברכיים בסדר גמור אבל צריך להחזיק גב - בדרך כלל ירידה מעט יותר מבוקרת מסדרת את העניין.

 

[dingo]

תשמע נראה דיי בסדר אתה יכול להפצע מתנועה אחת קטנה לא נכונה ...