תגובה אחרונה ע"י Anthony

  1. Anthony

    ייעוץ איך להתאמן?

    שלום לכולם אני התאמנתי רצתי הרבה,אכלתי יחסית בריא ורזיתי 15 ק"ג עכשיו השאלה שלי היא האם להמשיך? כי אני גם מתאמן המון עם משקולות אז אני לא יודע להמשיך עם הריצות ? והפחות אכילה? או לאכול דברים למסה ולהרים המון משקולות? הכוונה שלי היא האם להפסיק להרזות או להמשיך להרזות
  2. Anthony

    ייעוץ איך להוריד שומן/לחטב את המותניים?

    קישור
  3. Anthony

    ייעוץ איך להוריד שומן/לחטב את המותניים?

    אז איך להוריד את זה יש לך טיפים משהו ?
  4. Anthony

    ייעוץ איך להוריד שומן/לחטב את המותניים?

    אז לשמור על מאזן קלורי שלילי אוקי אבל ריצות לא עוזרות בזה ? ראיתי כמה תרגילים לחיטוב המותניים רק שאני רוצה עוד
  5. Anthony

    ייעוץ איך להוריד שומן/לחטב את המותניים?

    יש לכם אולי תרגילים ממש שעוזרים למותניים ביקשתי כבר אבל לא ממש הביאו לי אני מתכוון להסטונים ביוטיוב כי במכתב אני לא מבין פשוט חיטבתי הכל יפה אבל במותניים יש שומן וזה נראה לא משהו ובאלי להוריד אז חוץ מריצות יש לכם תרגילים שמורידים שומן שם באופן נקודתי ? תודה לכולם וסופ"ש טוב!
  6. Anthony

    ייעוץ מה עדיף להרים וכמה?

    שלום אני מתאמן יחסית צעיר אני בן 14 עוד מעט 15 ואני לא רוצה שהמשקולות יפגעו בגדילה שלי כי אני עוד בתהליכי גדילה והכל.. אז רציתי לשאול מה עדיף? להרים 10 פעמיים משקל גדול יותר נגיד (9 קילו בכל צד של משקולת - 20 קילו בערך) או להרים 12 קילו נגיד 15-20 פעמיים מה עדיף ומה יעשה יותר שרירים לדעתכם ? אני...
  7. Anthony

    ייעוץ לאכול לפני אימון?

    Ok Thank you! then i need to eat after my workout something sweet?
  8. Anthony

    ייעוץ לאכול לפני אימון?

    מה טוב לאכול לפני אימון ? אני אוהב לאכול משהו קטן ואחרי האימון לאכול ארוחה עם פחמימות ובשר אז לאכול את זה לפני האימון או אחרי ? ואם אחרי אז מה לאכול לפני האימון ?
  9. Anthony

    אחר קולה זירו באמת לא משמין ?

    עדיף כמה שפחות כשאני אוכל משהו מתוק אני מתחיל להרגיש רע עם עצמי למשהו אז עדיף שלא תודה לכולם 😃
  10. Anthony

    אחר קולה זירו באמת לא משמין ?

    אני לא מכור לזה אני לפעמיים ככה שותה אני מנסה ממש כמה שפחות לשתות את זה כי זה באמת חרא העיקר שזה לא משמין אבל תשמע מידי פעם צריך איזה משהו מתוק לפה לפחות זה לא משמין כמו איזה סופגנייה וכאלה..
  11. Anthony

    אחר קולה זירו באמת לא משמין ?

    אני אוכל בסדר אבל אני שואל אם לשתות נגיד בשבוע בקבוק שלם בערך זה בסדר ? אני לא שותה כל יום את זה
  12. Anthony

    אחר קולה זירו באמת לא משמין ?

    שלום 😃 אני מתאמן בבית כל יום יש לי אימון שונה ויש לי לפעמיים יציאות עם חברים לסרטים וכאלה דברים אז אני תמיד קונה איזה קולה זירו ענק והשאלה שלי היא האם קולה זירו באמת לא משמין? ובאמת אין בזה קלוריות ? כי לא בא לי שיציאות של הפעם ב... יהרסו לי את התוצאות תודה לכולם 😃
  13. Anthony

    אימונים משקולות עוצרות גדילה ?

    אפשר קישור לפורטל אני לא מוצא
  14. Anthony

    אימונים משקולות עוצרות גדילה ?

    כן צודקים אני יכול לקרוא מאמר באנגלית אני כן מבין תודה לך על הפירוט ! אבל אני מתאמן הרבה במשקולות בערך4 פעמיים בשבוע זה הרבה? או שעדיף פחות ?
  15. Anthony

    אימונים משקולות עוצרות גדילה ?

    שלום אני יחסית קטן אני בסה"כ בן 14 עוד מעט 15 ואני מתאמן משקולות במשקל של בערך 15 קילו עם סקווט ו7 קילו לכל יד (ידיים) ואמרו לי שזה עוצר את הגדילה שלי האם זה נכון ? כדאי להפסיק עם המשקולות ולעשות רק ריצות ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית