תגובה אחרונה ע"י RanK

  1. R

    *בשר* המבורגר - ערכים תזנותיים

    מכיר את המדריך, נעזרתי בו. אני מחפש גם ערכים נוספים לא רק ערך קלורי.
  2. R

    *בשר* המבורגר - ערכים תזנותיים

    אהלן חבר׳ה, איך נכון לחשב אכילה של המבורגר במסעדות (מתייחס כרגע רק לקציצה). האם לפי בשר בקר/טחון? או דווקא לפי ערכים ספציפיים של המבורגר אשר מופיעים ברשת. יש לציין כי הערכים המתייחסים להמבורגר ספציפית הן של חברות כדוגמת טיבון ויל, זוגלובק וכו׳... תודה מראש וסופ״ש נעים!
  3. R

    ירידה קיצונית בחיטוב?

    למה הא״ש משנה את כמות החלבון שיש לצרוך?
  4. R

    ירידה קיצונית בחיטוב?

    השקילה התבצעה אחרי צום יחסית ארוך באותו היום לא הכנסתי את כל הקלוריות. אבל בד״כ מקפיד להישקל באותם התנאים/מרווח זמן.
  5. R

    ירידה קיצונית בחיטוב?

    לגבי צריכת החלבון, התפריט נורא משתנה (175 לרוב יהיה המינימום. יש ימים של 200+). לגבי משקל עבודה, אין ירידה אלא להפך אני במגמת עלייה.
  6. R

    ירידה קיצונית בחיטוב?

    אהלן חבר׳ה, לפניי שבועיים התחלתי חיטוב לאחר תקופת מסה ארוכה (אותה סיימתי במשקל 94.7 ק״ג). שקילה אחרונה (היום) אני עומד על משקל של 89.1 ק״ג. משמע ירידה של 5.6 ק״ג. קצת פרטים אודות החיטוב: 1. אני לוחם בצה״ל משמע שברוב מוחלט של הזמן אני נמצא בפעילות כזו או אחרת. 2. אין לי תפריט קבוע מאחר...
  7. R

    קצב עלייה במשקל (מסה)

    שקילה של היום 86.5 ק״ג לאחר יום נורמטיבי. דעתך?
  8. R

    קצב עלייה במשקל (מסה)

    אין לי יכולת לבצע זאת מאחר ואני נמצא במסגרת צבאית. מה דעתך על השקילה האחרונה?
  9. R

    קצב עלייה במשקל (מסה)

    אהלן ;) אני נמצא בתקופת ״מסה״ ומתקשה להבין האם העליות שאני מבצע הינן ״תקינות״ (מובן לי שלא ניתן לקבוע באופן חד משמעי האם עלייה בוצעה באופן נקי). לשם הדוגמה - שקילה לפניי אחרונה 86.2 ק״ג והשקילה האחרונה (בהפרש של שבוע) 87.1 ק״ג (אציין שהשקילה האחרונה בוצעה לאחר יום שהיה עמוס יותר באכילה). האם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית