תגובה אחרונה ע"י טל פרץ
-
ייעוץ קריאטין עושה לי תופעות איומות
היתי לוקח קריאטין רגיל, עכשיו התחלתי את הקראיטין שרשמת למעלה hcl עדיין יובש נוראי בפה ונדודי שינה אבל ההשפעה של זה עלי באימונים עצומה אני לא יכול לוותר על זה .. אני יודע שיש קריאטין יותר חדיש ידוע לכם אם זה יותר טוב ? ומעניין אותי לדעת אם לעוד יש את התופעות לוואי שאני חווה.- טל פרץ
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ קריאטין עושה לי תופעות איומות
תראו לקחתי תקופה קריאטין טהור, בהחלט התקדמתי אך סבלתי מתופעות נוראיות - נדודי שינה ושינה לא איכותית, שתיה מרובה בצורה מוגזמת, יובש בשפתיים, עוויתויות בבטן, עצירויות. כמובן שהפסקתי, ואז גם ירדתי משמעותית גם במשקלים וגם במראה שלי, אני רוצה לדעת מה הגורמים לזה ואם הקריאטין למינהם החדשים לא עושים...- טל פרץ
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ להתחיל SS ?
שרושמים משקלים בסך הכל זה כולל מוט ? לא ידעתי אם זה כולל או לא בגלל זה רשמתי כל צד -
ייעוץ להתחיל SS ?
אהלן, אני מתאמן מספר שנים בצורה די חובבנית, התפתחתי למבנה יפה ואפילו מרשים אבל אני תקועה במשקלים, והמשקלים שלי בתרגילים המורכבים נורא נמוכים. גיל: 18.5 גובה: 190 משקל: 82 אחוז שומן: 16 [זה מה שהמכשיר הראה לדעתי אני הרבה פחות אני נראה רזה] משקלים - [ל6-8 חזרות] לחיצת חזה - 27.5 כל צד לחיצת... -
ייעוץ אכילת אבקת חלבון ללא נוזל + שיבולת שועל
תודה 😃 יש עוד המלצות לאיך לשלב אבקת חלבון ? נתקעתי עם כמות שאני לא מסוגל לשתות..- טל פרץ
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ מתי לשלב דדליפט בתוכנית?
אהלן אני בתוכנית AB שבניתי לעצמי אני לא יפרט על כל התוכנית אין צורך, אני מתאמן גב ורגליים בA ככה - גב - מתח עם משקל 3 חתירה בעמידה 3 דדליפט (?) 3 רגליים - סקוואט 3 לחיצת רגליים 3 כפיפת רגליים בשכיבה 3 יד אחורית עכשיו אני יודע שכל שריר גדול אמור לקבל 9-10 סטים, אבל דדליפט לא עובד ממש על... -
ייעוץ מתלבט איזה קראטין
אני משתמש כבר תקופה בדיימטייז, מתמוסס בשניה ועושה את העבודה וללא טעם בכלל קל מאוד לשתיה. רק יש לי שאלה - מאיפה מצאת ב105 שקל ? אני רוצה כבר לקנות עוד אחד ומוכרים אותם ב200 ומעלה- טל פרץ
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אכילת אבקת חלבון ללא נוזל + שיבולת שועל
1. יש לי בעית עיכול של אבקת חלבון ואני די בטוח שזה כי זה נוזלי, יש אפשרות לאכול את זה כמוצק ? לשלב את האבקה עם מאכל מסויים ולערבב ? 2. קראתי לאחרונה על שיבולת שועל וקניתי ואני רוצה לשלב את זה בתפריט, אתם יכולים להמליץ לי על מאכלים שאפשר לשלב עם זה/מתכונים? [קניתי את הקוואקר] תודה רבה 😃- טל פרץ
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אחריי קריאה ממושכת באינטרנט בניתי תוכנית AB
אתה יכול להראות לי תוכנית ab טובה אחת ? את זאתי בניתי על בסיס מה שמצאתי באינטרנט ולא הצלחתי למצוא כל כך הרבה.. -
-
ייעוץ אחריי קריאה ממושכת באינטרנט בניתי תוכנית AB
לעלות מתי שאני יכול מזה כל כמה זמן ? מן הסתם שהמטרה היא לעלות וכמה שיותר מהר במה יש יותר מדי תרגילים ? מה להוריד ? -
ייעוץ תחליף לאבקת חלבון
וואו תודה חידשת לי הרבה .. מה לגביי השאלה השניה שלי ? איך אני יכול לקחת את הסוכר הענבים אחריי האימון ללא אבקת חלבון? וכמה לקחת?- טל פרץ
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תחליף לאבקת חלבון
אני יודע אבל שיש חומצות אמינו נחוצות לגוף שמקורם לא בחי- טל פרץ
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תחליף לאבקת חלבון
אז מזה אלאנין ארגינין ? ראיתי שרשום לי את זה באבקת חלבון ברשימה ארוכה עם עוד מלא דברים- טל פרץ
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
