תגובה אחרונה ע"י פרד רוזנברג

  1. פ

    ייעוץ קריאטין בן 15

    אם כבר קריאטין טוב זה קריאטין של דייטמיז אבל גם סייטק לא רע
  2. פ

    ייעוץ תפריט תזונה במהלך ראוקוטן ללא אימונים

    הלוואי ויכולתי להתאמן אבל הרופאה לא מסכימה בשום פנים ואופן
  3. פ

    ייעוץ תפריט תזונה במהלך ראוקוטן ללא אימונים

    כרגע 20 , מאמין שהמינון יעלה
  4. פ

    ייעוץ תפריט תזונה במהלך ראוקוטן ללא אימונים

    לצערי הרב עכשיו התחלתי לקחת ראוקוטן והרופא אמר שאני חייב להפסיק את האימונים אז השבתתי את המנוי למשך שש חודשים , הפחד הכי גדול שלי הוא שההרגלי האכילה שלי השתנו כי עכשיו בעצם אין לי את המקום מפלט ואת החדר כושר שזה הייתה עבורי שגרה . על איזה תפריט כדי להקפיד כרגע בתקופה הזאת ? ניטרלי? נתונים עלי...
  5. פ

    ייעוץ קריאטין

    עוד שאלה , הקריאטין עזר לכם באופן אישי ? שמעתי שהוא מוביל לתוצאות ממש טובות
  6. פ

    ייעוץ שאלה

    ספיגה מהירה יותר *
  7. פ

    ייעוץ שאלה

    אם אתה אומר שהתוכנית מעייפת אותך אז תוריד את מספר התרגילים לכל שריר אבל עדיין תעבוד על כל שריר כי אתה מתחיל לפי מה שאמרתה , דבר שני שים דגש על חלבון הוא בונה שריר אבל חשוב גם פחמימה כדי שיספג החלבון.
  8. פ

    ייעוץ קריאטין

    שמעתי שלשתות קריאטין עם מים לא כדאי כי אז הקריאטין יוצא בשתן .
  9. פ

    ייעוץ קריאטין

    אתמול קיבלתי קריאטין שהזמנתי מחול ומחר אני מתחיל להשתמש בו , קראתי הכל והבנתי חוץ מדבר אחד והוא הכי בסיסי , איך בעצם אני צורך אותו ? הכוונה לא במינון אלא איך באיזה צורה ? שותים את זה או מה ?
  10. פ

    ייעוץ קריאטין

    שלום אחרי כמעט שנה של אימונים הרבה אנשים המליצו לי להתחיל להשתמש בקריאטין ועכשיו החלטתי שאני כן מוכן לזה . יש למישהו המלצות על סוג מסוים של קריאטין ובכלל האם כדאי להשתמש בו , מעדיף לקנות בארץ.(אם למישהו יש אתר טוב מחול שהוא יכול להמליץ גם מתקבל)
  11. פ

    ייעוץ AB חוות דעת

    אני רוצה להתחיל תוכנית לעלייה במסה ואני רוצה לדעת אם באמת שווה להשקיע ולהתמיד בתוכנית הזאת יום A : חזה: לחיצת חזה נגד מוט 2*8 לחיצת חזה בשיפוע עליון 3*8 פרפר 10*8 כתפיים: לחיצת כתפיים 3*8 הרחקה לצדדים 2*10 יד אחורית : פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון 2*10...
  12. פ

    ייעוץ תוכנית אימונים מתאימה

    אני רוצה להתחיל תוכנית אימונים לעלייה במסת השריר, אבל אני לא יודע לאיזה כיוון ללכת ואיזה תוכנית לעשות . מישהו פה יכול להמליץ לי על תוכנית מתאימה ? אני בן 14 , גובה 1.75 משקל 67
  13. פ

    ייעוץ מחפש עזרה מינימלית

    היי, אני בן 14 ואני מתאמן כבר כמעט 4 חודשים , בחודשיים הראשוניים לא הרגשתי שאני ממצה את עצמי ורק בזמן האחרון התחלתי להתאמן באופן רציני , למרות האימונים שאני עושה אני מרגיש שאין לי דרך ומסלול קבוע ללכת בו , היעד שלי הוא פשוט להגיע לגוף שרירי וחטוב , אני יודע שלפני החיטוב צריך להתחיל בתהליך מסה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית