תגובה אחרונה ע"י roi2710

  1. roi2710

    העמסה או ציט?

    מה נשמע חברים, עבר חודש מהתחלה של החיטוב ואני רואה תוצאות. כעקרון אני בחיטוב דל פחמימה שנע בין 50 ל-90 גרם פחמימה ביום, והשאר מהחלבון והשומן. עד כה לא עשיתי העמסה או ציט וניסיתי לחפש דרך האינטרנט מה עדיף, מה יותר מומלץ.. איך לעשות וכמה לעשות ומכל מקור הבנתי אחרת ולא ממש הייתה לי תשובה ברורה...
  2. roi2710

    ריקוטאן בחיטוב

    מה נשמע חברים? כרגע אני בתהליך חיטוב והתחלתי תהליך עם ריקוטאן אני פחות מבין בזה אבל אני נוטל 20 מילגרם בשבוע, האם מינון כזה נמוך יכול להשפיע לי על האימונים? (10 מג כל שלושה ימים) ראיתי באשכולות ישנים יותר שאנשים לא מצליחים להתאושש בכלל, אם משהו כאן עשה חיטוב איך הוא שילב את האימונים? תודה רבה
  3. roi2710

    חוסר שינה וחיטוב

    היי חברים, יש לי שאלה. כעקרון אני כרגע בתקופת חיטוב, הלילה לא ישנתי בכלל מסיבות כאלה ואחרות, הלכתי לישון בסביבות 11 עד 5 בערב וכנראה שאשן היום יחסית מוקדם. השאלה שלי היא איך לאכול היום? לאכול לפי הערכים כאילו זה יום חדש? להכניס טיפה אוכל?
  4. roi2710

    ייעוץ מתקדם לכיוון 0 פחמימה , כמה שאלות ..

    שומן אני אוכל אבוקדו , שקדים , חמאת בוטנים 100% טהור ,טחינה גולמית מבחינת ירקות אז אפשר די הרבה ירוקים ביום ? על 0 פחמימה ? אני מתחיל למצוא מה לאכול אני על הרבה חלבון ביום ושומן ואני מחפש יותר נישנושים בין לבין ..
  5. roi2710

    ייעוץ מתקדם לכיוון 0 פחמימה , כמה שאלות ..

    אני כרגע על 55 פחמימה ואוכל ירוקים בדרך כלל
  6. roi2710

    ייעוץ מתקדם לכיוון 0 פחמימה , כמה שאלות ..

    שלום לכולם , כרגע אני בחיטוב ממש עוד שבועים אני כבר על 0 פחמימה , כרגע עד עכשיו הייתי אוכל ירקות כמעט בלי הגבלה וזה לא שינה לי משהו כלל .. על 0 אי אפשר לאכול אפילו ירקות ? ואני בדרך כלל אוכל חזה עוף והרבה שומן (בשומן יש פחמימה זה נחשב ? או שלא ? ) מה אפשר לאכול על 0 פחמימה חוץ מחזה עוף...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית