תגובה אחרונה ע"י רודיק

  1. ר

    סרטון NAC 2016

    מילא מתאמן שלו חחח פה זה יותר גרוע מדובר בחברה שלו בנוסף
  2. ר

    ייעוץ שיפור קפיצה

    שלום לכולם , אני מתאמן כבר שנה בחדר כושר פחות או יותר , ואני מעוניין להתחיל לכוון את האימונים יותר לקטע של לקפוץ יותר גבוהה ואתלטיות בכלל ( משחק כדורסל) , אשמח לדעת אם יש תרגילים ספציפים אשר יכולים לעזור למטרה הזאת , אני כבר עושה דדליפט וסקוואט ועוד כל מיני תרגילים לחיזוק הבטן והגב תחתון
  3. ר

    סרטון פרס 105KG 5X5 קל

    אני מדבר על פרס לא כביכול נסיון לעשות פוש פרס
  4. ר

    סרטון פרס 105KG 5X5 קל

    ואו כל הכבוד, אני רואה הרבה חברה שעושים פרס עם הרגליים והגב ולא יודע מה, עבודה נקייה ועם משקל מטורף, מאחל לך המון בהצלחה
  5. ר

    סרטון צ'ינגיז מוגושקוב מניף 213, אלכסיי לובצ'ב 212+256

    מצטער על ההקפצה, אבל בסרטון של צ'ינגיז, אין סיכוי שהוא נפצע שם ? הרגל שלו קרסה בצורה מפחידה
  6. ר

    סרטון המסע של הקובה (מהפציעה ועד 250 סקואט)

    לא מכיר אותך אישית , אבל אין ספק שהצלחת להחדיר בי מוטיבציה ואפילו לרגש אותי 😃 כל הכבוד, המשך כך !
  7. ר

    ייעוץ עיכול לא טוב ?

    בוקר : שיבולת שועל + חלב ארוחת עשר : 2 לחמניות מחיטה מלאה, אחת עם שתי ביצים וחומוס ואחת עם שתי פרוסות גבינה עם עגבניה ארוחת צהריים : שניצל ואורז ( זה בבית ספר ) ארוחת ערב : חזה עוף ואורז לקראת השינה קוטג זהו פחות או יותר
  8. ר

    ייעוץ עיכול לא טוב ?

    האמת שלא ידעתי לפרסם את זה, אז אם טעיתי בפורום מצטער מראש. אני במסה כרגע אבל הדבר היה מתרחש גם בחיטוב, אני הולך לשירותים 4 5 ואפילו 6 פעמים ביום, זה מאוד מקשה עליי , במיוחד בהתחשב בעובדה שאני לא יכול לחרבן בבית הספר בגלל השירותים המגעילים ,מה אני יכול לעשות בשביל להוריד את מספר הפעמים ? האםזה...
  9. ר

    ייעוץ קריאטין

    שלושה חודשים גג, וכמה זמן מומלץ לעשות ? חודשיים זה יספיק ?
  10. ר

    ייעוץ קריאטין

    שלום לכולם !, קראתי כבר המון מאמרים ובגדול הבנתי הכל על הקריאטין , אני יסכם כל מה שהבנתי פה ואשמח אם תגידו לי אם זה נכון 😃 5 גר קריאטין כל יום. לא משנה מתי לוקחים את הקריאטין או עם מה לוקחים אותו. כל יום צריך לשתות המון מים. עכשיו , יש לי 2 שאלות : 1. דבר ראשון, פספסתי משהו מקודם ? 2. למשך...
  11. ר

    סרטון 2.5 קילו פחות מpr. בסט השמיני. עם מוט w

    אני ממש אוהב לראות אנשים שלא משנה מה, עדיין ממשיכים להתאמן לא משנה כמה מגבלות יש להם 😃 כל הכבוד המשך כך !
  12. ר

    סרטון בן 15 145 קילו דדליפט משקל גוף 75

    אין דבר כזה טכניקה טובה לתחרות, זה פשוט טכניקה לא טובה להכל, אם אתה מתכוון לזה שאתה תוכל להרים ככה יותר אז כן, בתחרות זה בסדר פעם ב אבל לא בתור חלק קבוע מהאימונים שלך
  13. ר

    מידע תוצאות קרב3 17/4/14 + שיאי ישראל

    אוקיי, תודה רבה 😃 יש מצב אתה אומר לי מתי התחרות הבאה ?
  14. ר

    מידע תוצאות קרב3 17/4/14 + שיאי ישראל

    השיאים האלו בטבלה מעודכנים ? למה אני רואה פה תשיאים בקטגוריה שלי וזה די בדיחה.. 67.5 בסקוואט ?
  15. ר

    סרטון Deadlift 600 Lbs 272.5 Kg for PR

    וואו חזק מאוד , מה הטוטאל שיצא לך אם אפשר לשאול ? 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית