שלום לכולם , אני מתאמן כבר שנה בחדר כושר פחות או יותר , ואני מעוניין להתחיל לכוון את האימונים יותר לקטע של לקפוץ יותר גבוהה ואתלטיות בכלל ( משחק כדורסל) , אשמח לדעת אם יש תרגילים ספציפים אשר יכולים לעזור למטרה הזאת , אני כבר עושה דדליפט וסקוואט ועוד כל מיני תרגילים לחיזוק הבטן והגב תחתון
