ייעוץ קריאטין

[רודיק]

שלום לכולם !, קראתי כבר המון מאמרים ובגדול הבנתי הכל על הקריאטין , אני יסכם כל מה שהבנתי פה ואשמח אם תגידו לי אם זה נכון 😃

5 גר קריאטין כל יום.
לא משנה מתי לוקחים את הקריאטין או עם מה לוקחים אותו.
כל יום צריך לשתות המון מים.

עכשיו , יש לי 2 שאלות :

1. דבר ראשון, פספסתי משהו מקודם ?
2. למשך כמה זמן אני צריך לקחת כל יום 5 גרם ? בחלק מהמקומות רשום 5 שבועות, בחלק 7, וזה משתנה ממאמר למאמר, וכמה זמן צריכה להימשך ההפסקה ?
תודה לעוזרים 🤡

 

[Vile]

1. לא פיספסת כלום.
2. אפשר לקחת קריאטין לכל החיים והוא עדיין ישפיע, אך עדיין צריך לעשות סייקל, לא בגלל שהוא מפסיק להשפיע אלא בגלל שלא תרגיל את הגוף לקבל קריאטין בצורה חיצונית.

שלושה חודשים גג.

 

[רודיק]

1. לא פיספסת כלום.
2. אפשר לקחת קריאטין לכל החיים והוא עדיין ישפיע, אך עדיין צריך לעשות סייקל, לא בגלל שהוא מפסיק להשפיע אלא בגלל שלא תרגיל את הגוף לקבל קריאטין בצורה חיצונית.

שלושה חודשים גג.

שלושה חודשים גג, וכמה זמן מומלץ לעשות ? חודשיים זה יספיק ?

 

[Vile]

שלושה חודשים גג, וכמה זמן מומלץ לעשות ? חודשיים זה יספיק ?

חודשיים OFF יספיקו כדי להחזיר את הייצור הטבעי של הקריאטין בגוף.